Как выбрать протеин

Как выбрать протеин?

Сегодня спортивное питание должно быть в рационе любого атлета, поскольку именно оно способствует быстрому наращиванию мышц и закреплению полученных результатов. Протеиновые добавки, купить которые в Киеве по лучшей цене в Украине можно в магазине Mordex.Net,стимулируют анаболизм, помогают увеличивать выносливость, благодаря им мускулатура приобретает нужный объем. Для каждого этапа тренировочного процесса необходимо правильно подобрать спортивное питание и употреблять его согласно инструкции. Из существующих видов протеина атлету необходимо выбрать тот, который отвечает его запросам и целям тренировок.

Протеин и его виды

Чтобы достичь намеченных целей и сделать тренировки максимально результативными, следует использовать конкретный вид добавок на основе протеина. Они бывают:

  • Казеиновые. Способствуют замедлению катаболизма.
  • Коллагеновые. Омолаживают кожу, восстанавливают ткани, укрепляет связки и сухожилия.
  • Соевые. Это растительный белок, который нормализует уровень холестерина.
  • Сывороточные. Обладают высокой скоростью усвоения, активируют анаболические процессы.
  • Молочные. Усвоение этого белка происходит медленно, он способствует восстановлению мышечной ткани после нагрузок, улучшает общее состояние организма.
  • Яичные. Легко усваиваются, сочетают в себе идеальные пропорции полезных веществ.
  • Говяжьи. Белок животного происхождения, по своей ценности является наилучшей протеиновой добавкой.
  • Комплексные. В их составе максимальное количество аминокислот.

Выбор протеина, как и спортивного питания в целом, зависит от того, чего хочет получить атлет. Для быстрого наращивания мышц хорошо подойдет комплексная добавка, новичкам рекомендуется сывороточный протеин. Казеиновый белок идеален в период сушки, а сывороточный стабильно насытит организм питательными веществами. Растительный (соевый) или животный (говяжий) протеин имеют хорошую пищевую ценность.

Протеины на основе сывороточного белка

Сывороточный протеин обладает уникальными свойствами по ускоренному приросту мышечной массы и ускоряет анаболизм. Он способствует приданию мускулатуре необходимой рельефности, а также идеален при сушке тела. Самые популярные сывороточные добавки:

100% Whey Gold Standart. Оптимальное сочетание концентратов и изолятов, наилучшая добавка по ценности.

Platinum Hydro Builder. Многокомпонентная протеиновая добавка, в составе которой содержатся все виды аминокислот и белки с разной скоростью усвояемости.

100% Pure Platinum Whey. Обладает высокой биологической ценностью, содержит незаменимые аминокислоты, стимулирует метаболизм, способствует набору мышечной массы, увеличивает выносливость и силу.

Elite Whey Protein. Содержит ВСАА и пептидные молекулы, которые быстро восстанавливают мышцы после тренировки. Считается самой эффективной добавкой среди сывороточных протеинов.

ISO-100. В его составе 100% гидролизованный изолят, минимальное количество углеводов, отсутствие лактозы. Мгновенно растворяется и быстро усваивается.

Сывороточный протеин в спортивной среде считается самым «быстрым». Он позволяет даже новичкам с легкостью нарастить мышцы, увеличивает физическую выносливость, придает объемный рельеф мускулам, помогает избавиться от излишней жировой прослойки.

Протеин Казеин

Спортпит, основу которого составляет казеин, обладает низкой скоростью усвояемости, насыщает мышцы аминокислотами, способствуя их росту, замедляет катаболические процессы. Казеин помогает «сушить» тело и длительно поддерживать организм атлета в хорошей физической форме. Рейтинг лучших казеиновых добавок:

100% Gold Standart Casein. Эталонная добавка экстра-класса от компании Optimum Nutrition, в составе которой содержится чистый казеин высочайшего качества.

100% Casein компании Weider. Состоит из казеината кальция, который медленно усваивается и обеспечивает мышцы аминокислотами продолжительное время. Рекомендуется употреблять перед сном и для быстрого восстановления мышечной ткани после жестких тренировок.

Elite Casein от Dymatize. Компания выпускает продукцию безупречного качества, которая содержит чистый казеин и способствует оптимальному приросту мышечной массы.

Combat 100% Casein Muscle Pharm. В состав входит мицеллярный казеин, замедляющий катаболизм и обеспечивающий восстановление мышц во время сна. Отлично растворяется, имеет приятный вкус.

100% Casein Complex. Это смесь из концентрата молочных белков и большого количества глутамина. Добавка поддерживает водно-соляной баланс, благотворно влияет на кровеносную систему, стабильно снабжает мышцы аминокислотами.

Самыми известными и надежными изготовителями протеиновых добавок на основе казеина являются: Scitec Nutrition, Dymatize и Optimum Nutrition. Казеин в рационе спортсмена – это регулярное насыщение мышечной ткани всеми видами питательных элементов.

Протеиновые добавки растительного и животного происхождения

Чтобы насытить организм питательными веществами в период роста мышц и увеличения результативности тренировок, атлеты используют спортпит, содержащий соевый или говяжий протеин. Самые популярные добавки:

Soy PRO Scitec Nutrition. Основу составляет соевый белок, не содержит лактозу, быстро усваивается, в составе много важных аминокислот.

Rice Protein от Bio Tech USA Nutrition. Выпускается в виде порошка, на основе рисового протеина, не содержит сахар, глютен, лактозу.

Beef Protein Bio Tech USA Nutrition. В составе говяжий белок, большое количество витаминов. Ускоряет метаболические процессы, идеален для восстановления после нагрузок.

100% Beef Concentrate Scitec Nutrition. Содержит гидролизованный говяжий протеин с высокой ценностью, отличным вкусом и ускоренным действием.

Gold Beef PRO-TEIN (на основе говяжьего белка) и Sojavit (соевый протеин) от Olimp Sport Nutrition. Обе добавки обладают хорошей ценностью, содержат все аминокислоты.

Поскольку для изготовления высококачественных спортивных добавок используются натуральные компоненты с применением сложных технологий, они не могут быть дешевыми. Об этом должен помнить каждый атлет, выбирая нужный протеиновый продукт.