Протеин от «Носорог» - эффективность, доказанная польза и высокое качество

Протеин - в переводе с английского языка означает “белок”, который является органичным сочетанием различных аминокислот. В организме человека белок служит “строительным материалом” для регенерации клеток, ферментов и гормонов, необходимых для жизнедеятельности. При активном участии белков осуществляются процессы переваривания пищи и усвоение питательных веществ и витаминов.

Сегодня о протеин известно все. Предоставлена исчерпывающая информация о способах его приема, дозировки и о смешении с другими препаратами. Однако несколько десятков лет назад многие не задумывался о том, какой белок принимать. Не знали также и о том, что для приема протеина есть определенное время, когда он усваивается быстрее всего, а есть часы, когда его усвоения сильно затормаживается. Более подробно о протеин киев можно ознакомится в компании “Носорог”.

Новичку, который решил начать использование спортивного питания в своем рационе, всегда трудно определиться с первым выбором. И это можно понять, ведь выбрать из всех представленных на рынке аналогичных товаров почти нереально. Впрочем, “почти” - не значит, что это невозможно. Достаточно уделить всего несколько минут данной статьи и разобраться, какой протеин подойдет именно Вам.

Так как белок содержится в различных продуктах питания, протеин, в зависимости от сырья, также может быть различным. Виды протеина различаются по скорости всасывания пищеварительной системой и усвоения организмом.

Сывороточный - наиболее “быстрый белок”, который легко усваивается организмом. Получают его с помощью сушки молочной сыворотки. Спортсмены ценят его за эффективность и высокое качество. Сывороточный протеин по степени очистки разделяют на:

• концентрат - содержит 60-70% белка;
• изолят протеина (чистый) - 90% белка;
• гидролизат - быстрее усвоения (20-30 минут).

Животное происхождение добавки гарантирует поступление в организм необходимых аминокислот, которые активируют процесс метаболизма. Можно употреблять непосредственно до и после тренировок для быстрого восстановления мышечной массы.

Казеиновый - медленно усваивается организмом, поэтому его нужно принимать перед сном, чтобы обеспечить длительное питание мышц белком и аминокислотами. Особенно сильное влияние оказывают сывороточная и казеиновая добавки при комплексном приеме.

Комплексный - смесь различных по происхождению и качествам белковых добавок. Растительный вариант - соевый, пшеничный - усваивается в среднем темпе, содержание аминокислот низкое, но эффективен при похудении, так как снижает аппетит. Мясной протеин - редко используемый через мясной привкус, но некоторые спортсмены, которые отдают предпочтение белкам животного происхождения, достигли значительных результатов, употребляя именно этот вид добавок.

Протеин, как спортивное питание, представлен в виде порошков, которые непосредственно перед употреблением следует развести в жидкости (воде, соке или молоке) и пить. Три-пять граммов белковой добавки заменяют десятки яиц или килограмм куриного мяса (самого богатого по содержанию белка). Но это не значит, что они полностью заменяют здоровую сбалансированную пищу - нет, но тем не менее протеин служит отридичнм и полезным дополнением.

Какой протеин выбрать, зависит от того, каких результатов спортсмен ждет от его приема: наращивание мышц или сушка тела. Например, коллагеновый белок укрепляет суставы и связки, улучшает их состояние благодаря высокому содержанию аминокислоты соединительных тканей L-пролина.

Однако девушкам лучше включать в рацион соевый белок, так как он содержит большое количество женского гормона - фитоэстрогена. Женский организм больше нуждается в соевом протеине, так как его выработка снижается с возрастом, провоцируя проблемы со здоровьем. Для наращивания мышечной массы тела девушки могут использовать те же протеиновые коктейли, что и мужчины, и с приятными вкусовыми добавками.

Протеиновые коктейли легко восполняют потерю белка при активных физических нагрузках, способствуя увеличению мышц и защищая их от микротравм. Однако не следует забывать, что это всего лишь пищевые добавки. Поэтому для здоровой и активной жизни основным условием должно является сбалансированное питание, которое также включает белки, витамины и другие полезные микроэлементы.