Разновидности спортивного питания

Человек, который занимается спортом, должен правильно питаться и получать все необходимые витамины и минералы. И для того, чтобы действительно получать их, можно дополнительно приобретать спортивное питание. Не стоит путать спортивное питание со стероидами и различными видами стимуляторов. Это пищевые добавки, позволяющие сделать рацион полноценным. Но прежде, чем выбирать спортивное питание, вам нужно определить, с какой целью вы их будете потреблять. Поговорим про основные виды спортивного питания, какие особенности они имеют.

Основные виды

Можно выделить несколько видов спортивного питания, а именно:

• Протеин. Главная его особенность в том, что в нем много белка натурального происхождения. Изготовляются протеиновая продукция обычно из качественного молока. Если вы желаете получить рельефное тело, то количество белка в рационе должно быть много;
• Гейнер. Такое спортивное питание подойдет для тех, кто желает набрать вес и получить красивое, накаченное тело после тренировок. Помимо того, что гейнер позволяет поддерживать организм в тонусе, вы также сможете обогатить организм важными микроэлементами, придаст сил. Обратите внимание, что гейнер не стоит употреблять тем, кто склонен к лишнему весу, так как состав имеет много калорий;
• Аминокислоты. Аминокислоты – это вещества, который получают из белка. Главное преимущество по сравнению с обычными протеинами в том, что аминокислоты намного лучше всасываются в кровь;
• БЦАА. Купить BCAA рекомендуется в том случае, если вы желаете придать сил и энергии своему организму после сложной, изнурительной тренировки. Использование БЦАА возможно также и вовремя тренировки. Такое спортивное питание также изготовляется на основе аминокислот, но в данном случае они имеют разветвленные цепи;
• Аргинин. Также рекомендуется использовать после сложных тренировок, чтобы организм от них не пострадал. Аргинин позволяет восстановить силы, способствует заживлению ран, не так болят мышцы. Помимо этого он позволяет выводить из организмы шлаки и токсины;
• Глютамин. Спортивное питание на основе глютамина применяют в том случае, если нужно в короткие сроки получить мышечную массу. Уровень кортизола после употребления снижается. Но учтите, что данный процесс негативно воздействует на мышцы.

Также можно использовать тестостероновые бустеры, кератин и другое спортивное питание.