IRON-FLESH.RU
Подъем туловища из положения лежа – это одно из основных физических упражнений, которое направлено на проработку прямой мышцы живота. Акцентированная нагрузка приходится на верхний и средний участок пресса. Большинство спортсменов ошибочно полагают, что подъём корпуса и скручивания это одно и то же упражнение. Однако это не так. При подъемах корпуса поясница должна отрываться от пола…
Не секрет, что девушки мечтают о стройной и подтянутой фигуре, от которой у мужчин будет пропадать дар речи. Но, к сожалению, из-за отсутствия определенных знаний в области правильного питания девушки допускают, мягко говоря, оплошности. Они истязают свой прекрасный организм бессмысленными голоданиями и диетами, лишая себя незаменимых для нормальной жизнедеятельности пищевых веществ. Такие необдуманные действия по…
Раньше мужчины могли скрыться от своих любимых женщин в тренажерных залах. Качалка поистине считалась мужским пристанищем. Но, к сожалению или к счастью, в наши дни прекрасные дамы добрались и сюда. Им также как и мужикам нужны эффективные тренировочные программы и мудрые советы. Программа тренировок в тренажерном зале для девушек может быть направлена как на сброс…
Фил Хит по праву заслуживает считаться легендой современного бодибилдинга, ведь единицы из спортсменов за всю историю культуризма семь раз завоевывали титул Мистер Олимпия. Кто-то считает его генетически одаренным счастливчиком, которому набор мышечной массы дается без особого труда, а другие напротив, уверены, что он добился своих результатов благодаря упорству, настойчивости и трудолюбию. Лично я стал наблюдать…
Мамду Элссбиай — что мы знаем о нем? Непосвященный в бодибилдинг человек, вряд ли, что-то сможет сказать о нем, но тот, кто следит за миром культуризма, скажет, что Мамду один из самых больших и известных культуристов современности. В этой статье я расскажу вам об этом удивительном человеке, его жизненном пути и, возможно, приоткрою для вас…
Разгибание рук на верхнем блоке – это одно из основных классических упражнений в бодибилдинге, направленное на проработку трехглавой мышцы плеча, то есть трицепса. Как известно, трицепс занимает 2/3 объема всей руки, а всеми любимый и желанный бицепс всего лишь треть. Поэтому, если вы хотите большие, мощные и сильные руки – делайте акцент на проработку трицепса….
Развитые грудные мышцы считаются настоящим показателем мощной мужской силы и красивой эстетики. Именно для их «прокачки» спортсмены тратят массу времени и сил, но, в большинстве случаев, из этого ничего не выходит. Почему так происходит – спросите вы. Все дело в неправильной технике выполнения упражнений и плохо составленной программы тренировок для груди. Новички, как правило, не…
Syntha-6 – это многокомпонентная спортивная пищевая добавка, состоящая из шести разных видов белка, с новейшей технологией поэтапного высвобождения аминокислот от известного американского производителя BSN. Белок мышечных волокон человека состоит из различных аминокислот, поэтому «Синту-6» целесообразно употреблять тем спортсменам, которые интенсивно занимаются силовыми видами спорта, чтобы восстановить и обеспечить питанием мышцы, а также запустить фазу их…