Архив рубрики: Спортивное питание

Физические занятия будут гораздо более эффективны, если подходить к ним профессионально. Спорт и питание спортсменов — это обширнейший вопрос, которому уделяется особое внимание в индустрии фитнеса. Питание для спортсменов помогает быстро достичь хороших результатов. Спортивные добавки насыщают организм необходимыми аминокислотами и белками, в частности — коллагеном. Питание спортсменов — это не только особая диета, но и специальные протеиновые коктейли, полезные биодобавки. Питание спортсменов обязательно должно быть сбалансированным, и при этом содержать достаточно микроэлементов, которые сохраняют здоровье во время тяжелых тренировок, одновременно делая их более результативными.

5 лучших упражнений для растяжки позвоночника по утрам. Делаем прямо в кровати

Утренняя зарядка для спины поможет вам подготовиться к новому дню. Если вы спите в согнутом положении, вы можете заметить дискомфорт в позвоночнике, когда просыпаетесь. Упражнения для спины помогут увеличить гибкость позвоночника, убрать боль и дискомфорт. Их легко делать лежа в постели, никакого дополнительного оборудования не требуется.

Простое упражнение для улучшения осанки, которое можно делать в офисе

Врачи в один голос утверждают, что тем, кто много времени проводит за офисным столом, обязательно делать перерывы для гимнастики и растяжки, чтобы спина оставалась здоровой. В этой статье речь пойдет о простом упражнении, которое обеспечивает особую растяжку грудной клетки, позволяющую сохранить красивую осанку.

Упражнение на растяжку поясничного отдела для снятия спинального стеноза

Стеноз поясничного отдела позвоночника ограничивает способность ходить или выполнять самые простые действия. Стеноз позвоночника или сужение позвоночного канала, при котором идет давление на нерв, вызывает сильную боль в спине и неприятные ощущения в ногах. Эти симптомы часто уменьшаются или исчезают после отдыха.

Упражнение Уильямса — самое простое и эффективное упражнение при боли в пояснице

Упражнение Уильямса на сгибание в нижней части спины — это простой способ улучшить подвижность поясницы и уменьшить боль. Это безопасное упражнение, так как оно создает минимальную нагрузку на спину и может быть выполнено лежа. Оно эффективно при стенозе позвоночника, спондилолистезе, грыже и других проблемах с поясницей.

Упражнения при грыже межпозвоночного диска, которые помогают снять боль

Грыжа межпозвоночного диска часто сопровождается слабостью и потерей мышечного контроля. Облегчить симптомы помогут упражнения, которые одновременно укрепляют мышцы и улучшают динамику движений.

Упражнения на растяжку помогут при артрите и артрозе позвоночника

Артроз и артрит начинаются с эрозии хряща в суставах. Хрящ мягче, чем кость, он обеспечивает подкладку и амортизацию в суставном пространстве; суставное пространство — это область между двумя костями, которые составляют сустав.

(1) (22)
(16) (6)
(40) (17) (9) (10) (7) (33) (6) (3) (155) (12) (9)
(8) (21) (79)
(10) (27) (2) (7) (17)

Что делать, если при боли в пояснице появилась хромота

Если болят суставы причиной может стать гипертрофия

Физиотерапия при артрите суставов позвоночника

Профилактика заболеваний суставов и позвоночника. Производство Коллагена Ультра.