Спортивное питание для набора веса

У спортсменов очень часто возникают ситуации, когда нужно набрать вес, но делать это обычными способами, объедаясь мучным или сладким, они не могут, поэтому существует специальное спорт питание для набора веса.

Самым популярным веществом для набора веса является гейнер, который представляет собой высококалорийную смесь углеводов и белков. Он создан специально для спортсменов, так как белки – главный строительный материал для мышц, а углеводы – снабжают организм энергией для «строительства». Но чтобы набрать вес при помощи гейнера, необходимо также тренироваться и отдыхать. Чтобы выбрать лучший гейнер для набора веса следует изучить отзывы и учесть такие факторы как вкус, у всех они разные, и стоимость, какая для вас наиболее приемлема.

Протеиновые батончики

Еще один вкусный и удобный вариант питания для набора веса - протеиновые батончики. Их всегда можно держать под рукой и удобно кушать практически в любых условиях. Батончики помогают поддерживать аминокислотный баланс в организме и обеспечивают подпитку мышц, поэтому лучшего перекуса для тех, кто хочет набрать вес, просто не существует.

Конечно, самый лучший вариант при выборе протеинового питания для набора веса – консультация со специалистом, который оценив состояние вашего здоровья, физические нагрузки и особенности организма разработает программу по набору веса и мышечной массы персонально для вас.

Протеновый порошок

Сейчас существует множество разных видов порошков для набора веса, многие из которых обещают отличный результат, но не все так просто. Да, порошок помогает набрать мышечную массу и избавиться от жировых отложений, но если употреблять только его, но не следить за своим питанием, и не тренироваться регулярно, то результата не будет. Кроме того, виды протеинового порошка различаются по видам сырья, из которого они сделаны, это может быть: соя, молоко, сыворотка и яйцо. Здесь каждый должен выбирать, что ему больше по вкусу, главное условие – качественные порошки должны быть сделаны исключительно из натуральных ингредиентов, без добавления химии.

Одним из самых безвредных и эффективных на сегодняшний день препаратов для набора веса считается карнитин, который был выведен русским ученым еще в 1905 году из экстракта мышечной ткани. Он не только прекрасно сжигает жир, но и отлично помогает при восстановлении нервной системы, и применяется для поддержания организма в рабочем состоянии.