Спортивное питание и добавки

Каждый атлет желает быстро прогрессировать. Однако для решения поставленной задачи недостаточно просто тяжело тренироваться. Крайне важно составить правильную программу питания. Если в организм бодибилдера не будут поступать все необходимые питательные элементы, то добиться прироста массы будет крайне сложно. На начальном этапе занятий вполне достаточно употреблять правильные продукты питания. Однако затем придется обратить внимание на спортивное питание. В нашем интернет - магазине спортивной фармакологии STEROID - SHOP всегда можно выгодно купить спортивное питание в Киеве и любом другом городе Украины.

Но нужно помнить, что спортивные добавки, на то они и добавки, что дополнять ваш рацион питания, а не заменять его. Чаще всего, спортивное питание и БАДы покупают в те моменты, когда просто физически тяжело потреблять большие объёмы пищи или же у вас на это просто нет возможности, бывают разные случаи, поездки, работа и т. д. Купить спортивное питание и добавки | БАДы в Украине не проблема, ведь сегодня рынок наполнен большим количеством магазинов, занимающихся распространением подобных товаров.

При выборе магазина или же интернет - магазина стоит обращать своё внимание на репутацию и качество продаваемого продукта. Мы целевой и узкопрофильный магазин, который работает исключительно для удобства спортсменов, поэтому STEROID - SHOP предоставляет широкий выбор спортивной фармакологии, а также спортвное питание и БАДы от самых популярных производителей по всему миру.

Протеин

Это одна из самых популярных добавок в спорте. Именно из протеинов состоят все ткани тела человека, включая мышечные. Употреблять этот вид спортпита следует не только в период массонабора, но и на сушке. Протеиновые добавки отличаются временем усвоения:

Первый вид протеинов позволяет в короткие сроки поставить в организм белковые соединения. Этот вид спортивного питания следует принимать с утра, а также сразу после завершения тренинга. Казеин обрабатывается пищеварительной системой несколько часов, что позволяет все это время поставлять в организм амины. Принимайте этот протеин перед сном.

Гейнер

Гейнеры также пользуются большой популярностью среди атлетов. Этот вид спортпита представляет собой смесь белковых соединений и углеводов. Все эти питательные элементы отличаются высокой скоростью усвоения. Таким образом, гейнер является отличным средством для обеспечения организма не только стройматериалами, но и энергией. Кроме этого смесь углеводов и протеинов способствует быстрому восстановлению организма после тренинга. Употреблять данный вид спортпита стоит минут за 30-40 до старта тренинга и сразу после его завершения. Также следует заметить, что гейнеры не подходят билдерам, склонным к полноте. А вот для хардгейнеров это отличные средство для набора массы.

Креатин

Креатин – предшественник креатинфосфата. Это вещество в организме используется в качестве одного из основных источников энергии. Ученые доказали, что прием этого вида спортивного питания позволяет кратковременно увеличивать силовые параметры. Кроме этого с его помощью можно увеличить энергетические запасы организма. В культуризме креатин отлично востребован и в популярности уступает только протеину, гейнерам и ВСАА.

БЦАА – группа аминов, в которую входит три вещества – изолейцин, валин и лейцин. В ходе исследований было установлено, что мышечные ткани на 30 процентов состоят из ВСАА. Вполне очевидно, что данная добавка пользуется большим успехом среди культуристов. Принимать амины следует 2-4 раза в течение дня. Обязательно сделайте это сразу после пробуждения, а также перед началом занятия и после его завершения.

Аминокислоты

В эту категорию входит большое количество добавок. Производители спортивного питания наладили выпуск отдельных аминов и их комплексов. В большинстве случаев билдеры предпочитают комплексные аминокислоты. По сути, они представляют собой протеин с высокой скоростью усвоения. Кроме этого пользуются популярностью в спорте и некоторые отдельные амины. В первую очередь это глютамин. Данная аминокислота активно используется организмом в период высокой физической активности. При дефиците глютамина замедлятся регенеративные процессы, а также наблюдается негативное воздействие на иммунную систему. Употреблять глютамин следует дважды в сутки – утром и вечером.

Витамины и минералы

Некоторые начинающие атлеты недооценивают роль микроэлементов в процессе набора массы. В организме минералы и витамины выполняют большое количество функций. При этом многие из этих веществ необходимы для активации и ускорения процессов гипертрофии мышечных тканей. Также следует помнить, что современные продукты питания зачастую не в силах поставить в организм достаточное количество микроэлементов. Благодаря специальным добавкам, ситуация легко меняется в лучшую сторону.

Предтренировочные комплексы

Этот вид спортивного питания достаточно быстро после появления на рынке стал популярным. Используя предтренировочные комплексы можно получить следующие эффекты:

• Увеличиваются энергетические резервы организма.

• Повышается результативность тренировочного процесса.

• Возрастают силовые параметры.

Наиболее важным среди них является первым. Вполне очевидно, что чем больше в организме энергических ресурсов, тем более интенсивной может быть тренировочное занятие. Употребляются предтреники минут за 30-40 до старта тренировки.

Жиросжигатели

Чтобы создать красивое тело, необходимо не только увеличивать объем мускулов. Крайне важно также избавиться от лишнего жира. Спортивные жиросжигатели подойдут атлетам, не желающим принимать сильную фарму. Чаще всего в основе этих добавок лежит смесь кофеина, аспирина и эфедрина. Использование такой комбинации позволяет существенно ускорить процесс липолиза с минимальными рисками развития побочек.

Суставы и сухожилия

Соединительные и хрящевые ткани не обладают такой высокой способностью адаптироваться к увеличению рабочих весов, как мышечные. Это говорит о том, что при постоянном прогрессе возрастают риски повреждения суставов. Избежать этого помогут добавки группы хондропротекторы. Они содержат глюкозамин и хондроитинсульфат. Именно из этих веществ в основном и состоят соединительные, а также хрящевые ткани.

Повышающие тестостерон

Эти добавки называются бустерами тестостерона. С их помощью можно увеличить концентрацию мужского гормона. Однако они будут эффективными лишь в ситуации, когда уровень тестостерона ниже нормального. В культуризме бустеры тестостерона активно используются натуральными атлетами и «химиками». Наибольшей популярностью в спорте пользуется Трибулус, в основе которого лежат растительные ингредиенты.

Специальное питание

В этой категории находятся полуфабрикаты, специально разработанные с учетом особенностей организма атлетов, например, топпинги, сухие завтраки, арахисовое масло и т.д. они станут отличным дополнением к рациону билдеров.

Шейкеры

С помощью шейкера можно быстро приготовить спортивный напиток. Этот аксессуар позволяет легко смешать порошковую добавку с водой либо молоком.