Спортивное питание: советы

При усиленных тренировках возникает необходимость в приеме дополнительных порций углеводов, аминокислот и белков, которые помогают строить мышечную ткань. Спортивное питание только в том случае принесет пользу, если знать состав пищевых

Почему растет вес при диете?

Уменьшение жировой массы после перехода на диету сопровождается сложными биохимическими процессами. Не всегда это приводит к быстрому результату. Человеческий организм представляет собой сложную систему взаимосвязей. Если растет вес при похудении,

Что такое эффект плато при похудении?

Частым явлением при похудении является эффект плато, который многих приводит в отчаяние, убивает мотивацию к диетам и спорту. Не спасает ситуацию уменьшение калорийности пищи, усиленные тренировки. Чтобы преодолеть период застоя

Что такое гейнер и для чего он нужен?

Пищевая промышленность предлагает разные типы концентрированных питательных смесей, помогающих достичь желаемого результата спортсменам. К числу таких продуктов относятся гейнеры. Чтобы такая смесь стала эффективным помощником и не нанесла вред организму,

Что такое правильное питание (ПП)

Правильное питание — первое, на что стоит обратить внимание мужчинам и женщинам, которые хотят иметь крепкое здоровье, красивое тело в любом возрасте, сохранить разум чистым до глубокой старости. Наряду с

Что такое протеин и для чего он нужен?

Протеин относится к базовым пищевым добавкам для спортсменов и всех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своей фигурой. Чтобы придерживаться спортивного питания без вреда для своего здоровья, необходимо разбираться,

10 продуктов для тех, кто занимается спортом

Прием пищи до и после тренировки очень важен, и пропускать его или откладывать — большая ошибка, особенно если ваша цель — улучшить внешний вид своего тела. После тренировки следует есть

Как ускорить метаболизм для похудения?

Методики, которые используются для похудения, всегда связаны с изменениями пищевого рациона, физической активностью. Правильное питание, подвижный образ жизни, полноценный отдых помогают запустить механизм превращения пищи в энергию, привести в норму

Как питаться, чтобы набрать вес

Худощавое телосложение не всегда является результатом какой-либо болезни. Многие люди на протяжении всей своей жизни, не обладая нормальным весом, ведут активный образ жизни, при этом, не нуждаясь в диетах и

Почему мы переедаем и что с этим делать?

Во время вчерашнего ужина кусок шоколадного торта неожиданно превратился в половину торта …Мы все прошли через это и очень хорошо знаем, какие чувства испытываем после каждого переедания. От чувства вины