Как правильно выбрать тренажерный зал

Начинать что-то новое всегда сложно. И первый поход на фитнес не исключение. У тех, кто решил привести себя в форму возникает масса вопросов: на что обращать внимание при выборе клуба, какому направлению отдать предпочтение, нужен ли персональный тренер и пора ли уже покупать спортивное питание. Если для вас актуальны эти вопросы, то читайте нашу статью. Сегодня мы расскажем как правильно выбрать тренажерный зал и тренера.

Как выбрать тренажерный зал

Первое, что стоит сделать – это найти мотивацию и поставить цель. Да, да именно это, а не поиск спортклуба. Если вас уже посещали мысли о том, что пора начать заниматься спортом, но вы все-таки этого не сделали, значит у вас не было достаточной мотивации.

Для начала вам стоит найти стимул и определить цели. Задайте себе вопросы или запишите их на бумаге. Спросите зачем вам все это, чего именно вы хотите, например, похудеть или набрать массу. Важно точно определить чего вы хотите достичь. Чем точнее ваша цель, тем легче добиться результата.

Если у вас глобальный замысел, для достижения которого понадобятся годы, поделите его на несколько небольших целей. Такое дробление поможет вам не сорваться с выбранного пути и чаще видеть результат проделанной работы.

Вашей мотивацией может стать что угодно. Но, главное, чтобы это было важно для вас. Вы хотите влезть в старые джинсы или набрать форму к лету, готовитесь к свадьбе или просто поспорили с другом что ваш пресс будет круче. Выберите то, что вас зацепит. Ваша мотивация будет неким спасательным кругом в трудные моменты, когда захочется все бросить.

Следующий этап – это поиск зала

Здесь вам важно учесть как минимум два адреса – рабочий и домашний. Спортзал должен располагаться в пешей доступности от мест, в которых вы чаще всего бываете, даже если вы всегда ездите на автомобиле. Чем ближе тренажерка, тем выше шанс на ее регулярное посещение.

Выбирать качалку, до которой вам придется ехать два часа без учета пробок не стоит. Пробки, затраты на бензин, оплата парковки, перекусы – все это выльется в дополнительную копеечку. Лучший выбор это тот, при котором вы сможете пойти пешком. Отличный вариант – спортзал в вашем доме или в бизнес-центре вашего офиса.

Изучите перечень услуг и оборудование

Когда вы придете в спортклуб, обратите внимание на наличие и разграничение зон. Обычно их три. Это кардио, силовые тренировки и свободные занятия. Также еще могут быть зоны групповых занятий – обычно они находятся в отдельных залах, так как там играет громкая музыка.

• Кардиозона. Здесь есть беговые дорожки, степперы, велотренажеры и другие варианты снарядов. В среднем один клиент занимается на каждом из них 20 минут, поэтому лучше, если единиц техники будет больше. Иначе можно постоять в очереди, чтобы побегать.
• Зона силовых тренировок оснащена тренажерами для прокачки спины, груди, пресса, ног, плеч и рук. Важно заметить, что согласно технике безопасности эти снаряды должны быть прикручены к полу.
• Свободная зона может быть оборудована снарядами для кроссфита, бокса или атлетики. Обычно в этой зоне на полу есть резиновое покрытие, благодаря ему удобнее работать со свободными весами.

Также в спортзале стоит обратить внимание на базовое оснащение. Для удобства посетителей должны быть организованы раздевалки со шкафчиками, душевые, туалеты, а также фен и питьевая вода.

Обратите внимание на соблюдение гигиены

В тренажерке за день проходит большое количество людей, поэтому уборка здесь должна проводиться с частой регулярностью.

Что важно учесть:

• в душевых и раздевалках не должно быть луж от воды – она должна уходить в слив;
• поверхности тренажеров, банкеток, лавок, пол и стены должны быть из моющегося невпитывающего жидкости материала;
• для гостей должны быть организованы бахилы;
• пол в различных зонах и прилегающей территории должен быть чистым;
• части снарядов, с которыми соприкасается человек, – рукоятки, поручни и прочее не должны быть липкими.

Какой тренажерный зал выбрать

Итак, при выборе следуйте нашим инструкциям. Поставьте цель, исходя из нее будет понятно какая зона в спортзале вам потребуется – кардио, силовые, свободная или групповые занятия. Затем переходите к поиску подходящего по адресу заведения.

Многим посетителям удобнее заниматься в двух-трех разных спортзалах.

Например, работающая мама Евгения хочет ходить на занятия в клуб рядом с детским садом ребенка, перед тем как его забрать, рядом с работой в те дни, когда младшего забирает папа и рядом с домом, когда у мамы выходной или она в долгожданном отпуске. Купить сразу три абонемента Женя не может. Это не выгодно финансово, к тому же теряются занятия в те дни, когда девушка ходит в другой клуб. Выбрать только одно место Евгения тоже не может, так как минимум два раза в неделю придется ездить через половину города, чтобы специально сходить в зал. И что же делать в такой ситуации?

Специально для таких девушек, как Женя, и многих других людей, которые не хотят тратиться на абонемент или им просто это не выгодно его покупать, мы создали специальный сервис для бронирования однократного занятия.

Все, что вам нужно – это выбрать на карте подходящий клуб и забронировать занятие. После вам придет специальный код. Когда вы пойдете в зал, покажите этот код администратору и оплатите сеанс. Стоимость одного посещения начинается от 250 рублей.