Как выбрать спортивное питание?

Спортивное питание представляет собой биологически активные добавки, которые специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом. Их назначение — улучшение различных спортивных показателей. Здесь все зависит от поставленной цели, но правильно выбранный спортпит может:

• повысить силу и выносливость;
• увеличить мышечную массу;
• помочь похудеть.

Обычно спортивное питание производится на базе научных исследований в разных сферах, таких как физиология и диетология, но иногда встречаются случаи мошенничества. Поэтому лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет вам правильно подобрать бады интернет магазин, распишет дозировку и добавит их к диете, ведь без правильного питания они просто не будут работать.

Виды спортивного питания

Спортивное питание является достаточно разнообразным. Здесь есть:

• белки, протеины;
• гейнеры;
• комплексы аминокислот;
• сжигатели жира;
• комплексы витаминов и минералов;
• тренировочные комплексы;
• бустеры тестостерона;
• креатин.

Витамины

Витамины и комплексы также можно отнести к спортивному питанию. Особенно некоторые витамины. Например, витамин D3 синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей спектра B. Еще один источник — еда.

В его функции входит укрепление иммунитета, улучшение настроения и профилактика депрессии, но основная — минеральный обмен в костной ткани, то есть он укрепляет наши кости и делает их более плотными.

Также спортсменам рекомендуют употреблять витамины А, К, Е, С, витамины группы В (В1, В2, В3, В6 и В12), бета-каротин, пантотеновую кислоту и фолат.

Минералы

Минералы — неорганические элементы, которые необходимы нам для обменных процессов, структуры и восстановления тканей, регуляции гормонов и неврологической функции.

Дефицит минеральных веществ может негативно повлиять на спортивные показатели, поэтому пополнение запасов может быть полезным. Обычно люди, которые активно занимаются спортом, принимают железо, кальций, магний, калий, натрий, цинк и селен.

Протеин

Это одна из самых популярных добавок. Основная функция белка — строительный материал для ремонта истощенных мышц. Протеин бывает нескольких видов — сывороточный протеин, казеин, яичный протеин и растительный. Первый в зависимости от степени очистки, делится на концентрат, изолят и гидролизат — чистый и самый дорогой вариант.

Казеин всасывается пищеварительным трактом медленнее, поэтому его рекомендуют пить на ночь. Яичный считается самым чистым и самым дорогим, а растительный подходят для вегетарианцев и полезный для женщин — положительно влияет на женскую гормональную систему.

Как выбрать спортивное питание?

Существует такая тенденция — чем развитее становится общество, тем популярнее занятия спортом, правильное питание и забота о своем здоровье и фигуре. Приятно, что за последние 10 лет украинцы добились немалого прогресса в этом направлении. Однако до сих пор происходит очень много споров по поводу спортивного питания. Нужно ли оно только профессиональным спортсменам или всем, кто занимается регулярными физическими нагрузками, безопасно ли это для здоровья, можно ли употреблять спортивные добавки женщинам. Ответы на все эти вопросы можно найти на сайте интернет-магазина mst nutrition.

Почему возникают споры по поводу спортивного питания?

Все дискуссии возникают не столько из-за нехватки информации, сколько из-за определенных стереотипов, сложившихся в обществе из-за банального отождествления вредных стероидов и натурального спортивного питания. В самом деле, разобраться в данном вопросе очень просто: нужно лишь четко разобраться в понимании понятий «стероиды» и «спортивное питание».

Стероиды – это действительно вредные для здоровья препараты, на которых время от времени попадаются профессиональные спортсмены во время допинг тестов, и продажа которых запрещена законом и в обычных магазинах, и через интернет.

Другое дело со спортивным питанием – все действующие вещества в спортивных добавках имеют натуральное происхождение и наоборот помогают организму лучше справляться с физическими нагрузками, быстрее восстанавливаться после тренировок, и быстрее достигать поставленной цели – получая лучшие результаты от своих усилий. Но ведь эти усилия нужно прилагать. Так как спортивное питание – это лишь один из инструментов для достижения желаемых результатов, нельзя забывать при этом о регулярных тренировках, правильном питании и сне.

Следующая проблема, с которой встречаются люди, уже решившие купить спортивное питание – это большое количество производителей на рынке добавок для спортсменов и чрезвычайно широкий ассортимент продукции, среди которого не все могут выбрать именно те товары, которые им действительно необходимы.

Магазин MST – это не просто магазин спортивного питания. Это команда профессионалов, которая понимает и разбирается во всех тонкостях каждого представленного продукта и может помочь в правильном выборе по оптимальной цене. Но главное отличие магазина – это широкий ассортимент уникальных продуктов для здоровья — от омега-3 кислот, мультивитаминов и глюкозамина для суставов и до редких растительных экстрактов. Ведь эти продукты полезны не только для спортсменов, но и для каждого, кто заботится о своем здоровье.