Спортивное питание для снижения веса
Современные магазины спортивного питания и добавок предлагают большой выбор средств для похудения и сжигания жира. Какие из них наиболее эффективно помогут снизить вес без вреда для здоровья и организма? Узнайте из этой статьи! В ней мы рассмотрим, какие добавки станут вашими верными союзниками в борьбе за идеальные формы.
Жиросжигатели
В эту группу спортивных добавок входит целый комплекс препаратов. Из них можно выделить однокомпонентные средства и комплексы. Если вы хотите купить жиросжигатель, то следует внимательно ознакомиться с составом препарата и выяснить, что в его формуле служит активно действующим веществом, помогающим похудеть.
Принцип действия у всех жиросжигателей одинаковый:
- они подавляют аппетит;
- способствуют ускорению обмена веществ;
- повышают температуру тела.
За счет вышеперечисленных эффектов и наступает желаемый результат – человек начинает активно сбрасывать лишний вес. Комплексные жиросжигатели несколько дороже однокомпонентных, однако, и их эффективность в разы больше, а снизить вес они помогают куда быстрее. В сочетании с регулярными тренировками и правильным питанием прием жиросжигателей позволяет добиться отличных результатов в максимально короткие сроки. Однако у данной группы препаратов есть существенные недостатки – они имеют ряд противопоказаний. Поэтому, прежде чем купить жиросжигатель, проконсультируйтесь с лечащим врачом и специалистами в области спортивного питания. Последние помогут подобрать оптимальный препарат в соответствии с особенностями вашего организма.
Л-Карнитин
Карнитин – вещество, в небольшом количестве содержащееся в организме человека. Вырабатывается оно в печени и почках. Данное вещество входит в состав спортивного питания для снижения веса и по своей эффективности не уступает жиросжигателям. Однако принцип действия вещества от последних кардинально отличается. Он состоит в увеличении скорости транспортировки жирных кислот в место утилизации – мышцы – где потом этот жир будет использоваться в качестве источника энергии. При этом Л-Карнитин не имеет побочных эффектов и не сказывается негативно на работе сердечнососудистой системы.
Есть несколько вариантов приема спортивного питания для похудения на основе Л-Карнитина:
Первый вариант. 1500-2000 мг Карнитина принимайте утром натощак за 30-40 минут до аэробной тренировки.
Второй вариант. Разбейте суточную норму вещества (1500-2000 мг) на 3-5 приемов. Пейте его также за 30-40 минут до еды и перед тренировками.
Длительность курса составляет не менее 45 дней с двухнедельным перерывом.
Аминокислоты ВСАА – незаменимый помощник всех, кто желает похудеть. Вещество не содержит в себе ни жира, ни углеводов и мгновенно усваивается организмом. ВСАА особенно эффективны в период восстановления после интенсивных спортивных тренировок. Принимать вещество нужно утром натощак или в перерывах между основными приемами пищи.
Витаминно-минеральные комплексы
Сжигание жира невозможно без участия группы витаминов и минералов. Поэтому трудно представить себе положительные результаты похудения без введения в рацион витаминно-минеральных комплексов. Необходимость их использования продиктована еще и тем, что диета при похудении ограничивает поступление питательных веществ и витаминов в организм с продуктами питания.
Принимают витаминно-минеральные комплексы в соответствии с инструкции. Перед употреблением лучше проконсультироваться со специалистами. Использование спортивного питания для снижения веса, регулярные тренировки, правильное питание – все это в комплексе позволит вам приблизиться к желаемому весу и идеальным формам.