Мелатонин применение
Мелатонин и качество сна идут рука об руку с момента существования млекопитающих на Земле. Регулируя все биоритмы жизни человека, гормон по сути оберегает нас от стрессов современной жизни, регулируя наши циркадные циклы —заставляет активно бодрствовать и нормально отдыхать. Мелатонин вырабатывается в организме в темное время суток. Но с возрастом его выработка уменьшается. К тому же, всевозможные стрессы, нарушение ритма сна и негативные факторы вызывают дополнительный прием гормона.
Основные причины уменьшения выработки:
- старение
- стресс и нервное напряжение
- диеты
- чрезмерные физические нагрузки
- телевизоры, компьютеры и избыток ночного освещения
- алкоголь, курение, кофе и некоторые лекарства
Нехватка мелатонина в организме в первую очередь ощущается возникновение проблем со сном. Прием вещества в виде пищевых добавок может нормализации сна.
Препараты с мелатонином в каталоге нашего сайта. Перейдя по ссылке вы можете выбрать мелатонин.
Как принимать мелатонин
В интернете можно произвести вывод о приеме мелатонина отрицательные.
Отрицательные или недостаточно эффективные результаты применения добавок медики и в том числе сомнологи, часто связывают с приеме добавок.
Ошибки при применении
Несоблюдение гигиены сна.
- Ваши привычки создания сну. Соблюдайте режим - ложитесь спать в одно и тоже время. Не употребляйте перед сном алкоголь и напитки кофеин. Засыпайте в темноте. Избегайте перед отходом ко сну любого возбуждения. Стоит исключить телевизора и работы на компьютере. Ваша кровать должна быть исключительно для сна, а не для работы или чтения.
Неправильный выбор формы мелатонина.
- Чтобы лучше засыпать, принимайте его в жидкой или подъязычной форме - они с быстрым высвобождением вещества. Необходимо исключить ночные пробуждения, перед сном стоит принимать таблетки с медленным высвобождением вещества.
Неправильное время приема мелатонина.
- Время приема ключевой фактор успеха в применении препарата Мелатонин. Его нужно принимать только перед сном. Если вы все таки проснулись, не принимайте препарат заново. При проблемах с засыпанием - пейте за 1-3 часа до сна. Прием мелатонина с быстрым высвобождением или в подъязычной форме стоит ближе сну, примерно за тридцать минут. Считается, что период применения добавок с "гормоном ночи" без вреда для здоровья составляет 2 месяца. Для более длительного применения стоит проконсультироваться со специалистом.
Неправильная дозировка.
- Начните прием с меньшей дозировки, например с 1 мг с 3 мг. Начните с уменьшенной дозировки, оцените реакцию вашего организма на мелатонин, и при необходимости скорректировать дозировку. Добавки обычно продаются в дозировках 1,3,5 и 10 мг. Правильная дозировка основана на индивидуальной непереносимости и реакции организма.
Для принятия правильного решения по применению мелатонина в таблетках воспользуйтесь возможностью советами.
Когда начинать прием таблеток
Периодически появляется бессонница, связанная с плохим засыпанием либо ночными пробуждениями. Ухудшилось качество сна - вы не высыпаетесь. Смена часовых поясов или изменение режима сна и бодрствования.
Когда увеличивать дозировку
После приема препарата все еще испытываете проблему с засыпанием, длящуюся более часа. Все еще просыпаетесь ненадолго по ночам.
Когда уменьшать дозировку
Чувство сонливости остается с вами спустя час после пробуждения. Чрезмерно яркие сновидения, оставляющие беспокойство даже утром. Появились головные боли, не характерные для вас ранее.
Препараты Натрол мелатонин
На рынке в нашей стране представлено большое количество препаратов мелатонина. Наиболее качественным, имеющим отличные отзывы можно смело отнести продукцию Natrol США.
Компания Natrol из Соединенных штатов по праву считается лучшим производителем добавок с мелатонином. Изначально компания выпускала продукцию для профессиональных спортсменов. Ее линейка — биологические добавки, витаминно-минеральные комплексы и продукты спортивного питания широко представлены с 1980 года. Качество продукции фирмы Natrol обеспечивается проверкой производства на всех его уровнях и подтверждено сертификатами GMP. В своем производстве компания использует натуральное сырье, закладывая основу качества выпускаемой продукции. Пилюли для сна от этой фирмы занимает лидирующие позиции по праву.
Натрол не просто выпускает таблетки с стандартной дозировкой. Таблетки с мелатонином от Natrol обладают уникальными особенностями. Они могут быть как с медленным высвобождением действующим веществом так и с быстрым. Могут состоять из двухслойных таблеток, объединяющих эти свойства, а могут быть со вкусом для быстрого всасывания через ротовую полость. Выпускаются двухкомпонентные - в них включен также витамин В6. Витамин В6 помимо других положительных эффектов, метаболизму углеводов, белков и белков, стимулирует производство гормона. Отлично себя зарекомендовали комплексные препараты для сна , например Sleep'n Restore.
Мелатонин Natrol обзор препаратов
Natrol Melatonin Advanced Sleep 10 мг 60 таблеток
Продвинутая формула для продления глубокого сна - двухслойные таблетки.
Мелатонин - 10 мг
Витамин B6 (пиридоксин HCl) 23мг
(указаны указанные дополнительные вещества - Целлюлоза, гипромеллоза, стеарат магния, стеариновая кислота, диоксид кремния, метилцеллюлоза, глицерин)
Упаковка: 60 таблеток
Данные пилюли устроены особым образом - они двух компонентные. Первая часть таблетки быстро растворяется, в то время как вторая медленно всасывается, обеспечивает длительный период поступления гормона в наш организм.
Препарат c медленным высвобождением действующего вещества обладает рядом преимуществом. Для нашего организма важно просто быстро заснуть, важно крепко спать всю ночь. Медленное высвобождение позволяет действующему веществу поступать в кровь всю ночь. В результате чего сон будет глубоким а пробуждение легким, организм не будет испытывать потребность в ночных пробуждениях. Ваш ночной отдых будет полноценным. Препарат обычно высвобождения отлично подойдет. Или вы хотите лечь спать пораньше, так как вам надо раньше встать утром.
Natrol Melatonin Fast Dissolve 3 мг 90 таблеток
Melatonin Fast Dissolve - быстро всасывается.
(указаны указанные дополнительные вещества - Целлюлоза, двухосновный кальций фосфат, гипромеллоза, стеариновая кислота, стеарат магния, диоксид кремния, метилцеллюлоза, глицерин)
Упаковка: 60 таблеток
Препарат Melatonin Fast Dissolve быстро высвобождает мелатонин для ускоренного усвоения организма. Правильно и быстро настроит ваши биологические часы. Рекомендуется перед проглатыванием растворить таблетку во рту. Запивать водой нет необходимости, она обладает приятным вкусом.
Natrol Мелатонин Дополнительные силы 5 мг 60 таблеток
дополнительная сила - экстра сила
Мелатонин - 5 мг
Витамин B6 (пиридоксин HCl) 63мг
(указаны указанные дополнительные вещества - Целлюлоза, гипромеллоза, диоксид кремния, стеариновая кислота, магния стеарат, метилцеллюлоза, глицерин.)
Упаковка: 60 таблеток
Мелатонин Дополнительная сила от Natrol, отлично подойдет в ситуации, когда необходимо быстро заснуть, но по каким-либо причинам это не удается сделать. Этими причинами могут являться: стресс, эмоциональное часто возбуждение, неподходящая для сна обстановка. Экстра сила Мелатонин в этих случаях поможет. Данный вид мелатонина отлично подойдет людям ведущим тяжелую профессиональную деятельность, связанную с ночной и сменной работой и путешествующим. Таблетка экстра сила позволит расслабиться в неприспособленных для этих условиях условиях.
Препараты мелатонина от фирмы Натрол, это качественная линейка препаратов, которые используются средством борьбы с расстройствами сна. Из них можно выбрать для себя нужный, подходящий именно вам. Зарекомендовавшие себя как качественный продукт фирмы Melatonin Natrol - даст вам возможность насладиться сном и избежать заболеваний, причиной развития является бессонница.