sportpitbar.ru
Жиросжигающая тренировка: программы тренировок
Сгибание ног в тренажере: техника выполнения и включение в тренировочный план
Упражнение ножницы: техника выполнения и включение в тренировочный план
Сведение ног в тренажере: техника выполнения и включение в тренировочный план
Упражнения на выносливость: особенности тренировок
ТРХ упражнения на все группы мышц
Комплексный протеин для набора массы
Спортсменам как никому хочется получить в своё распоряжение идеально-универсальное средство для достижения высочайших спортивных результатов при минимальных вложениях времени, сил и денег. Хочется разработать идеальную программу тренировок, приобрести единый тренажер сразу для всех групп мышц, употреблять полностью универсальное спортивное питание. Интересно, что последний пункт в вышеперечисленном списке вполне доступен для выполнения. Разберем комплексный протеин для …
Изометрические упражнения
Содержание: Что такое изометрические упражнения Изометрические упражнения для всего тела Рекомендации и советы В фитнесе изометрические упражнения применяются не так часто, хотя в последнее время их популярность ощутимо возрастает. Это связано с тем, что такие движения обеспечивают высокую эффективность при минимальных затратах (времени, финансов и прочих). Тем не менее, статические нагрузки активно применяли в своём …
Виды подтягиваний на турнике: виды хватов и техника выполнения упражнений
Подтягивания — это уже давно испытанное упражнение, которое популярно как среди новичков, так и среди продвинутых спортсменов. Кажется, что для эффективных тренировок нужны лишь перекладина и желание упорно работать над своим телом. Однако, есть в этом упражнении нечто большее. Знаете ли вы, например, какие виды подтягиваний на турнике существуют? Виды хватов при подтягивании Подъёмы туловища …
Упражнения для поясницы
Развитие поясничных и крестцовых мышц очень важно для всех людей, заботящихся о своём здоровье. Не важно, профессиональный вы спортсмен или нет, или вообще никак не связаны со спортом — в любом случае упражнения для поясницы помогут вам в обычной жизни. Укрепив мышцы данного отдела, человек вряд ли будет испытывать затруднения при любых бытовых обыденных движениях, …
Упражнение альпинист: техника выполнения и включение в тренировочный план
Содержание: Какие мышцы работают Техника выполнения Включение в тренировочный план Упражнение альпинист считается базовым для кардиотренировок. Оно задействует все тело, но основная нагрузка приходится на мышцы кора, рук и ягодиц. Однако изменение техники выполнения может помочь проработать и другие мышцы. Ведь помимо классического варианта (шагов) существуют более сложные версии. Потому “альпинист” подойдет как новичкам, …
Упражнение велосипед: техника выполнения и включение в тренировочный план
Упражнение велосипед — эффективный способ подкачать мышцы ног, укрепить пресс, избавиться от жировых отложений. Оно знакомо многим еще с уроков физкультуры, но уверены ли вы, что делаете его правильно? К тому же существует несколько способов его выполнения, у каждого из которых свои принципы и особенности. Какие мышцы работают Какие зоны скелетной мускулатуры вовлечены в нагрузку …
Упражнение лягушка: техника выполнения и включение в тренировочный план
Упражнение «лягушка» ‒ тренировка на растяжку, являющаяся элементом гимнастики и акробатики. Выполняется в 4 вариациях, способствует укреплению мышц и связок, повышает гибкость тела. Заниматься можно даже дома, начиная с классического, упрощенного варианта, постепенно переходя на более сложные варианты упражнения. Какие мышцы работают Отличительной чертой упражнения «лягушка» является создание напряжения на большинство групп мышц тела. Во …
Домашние тренировки для мужчин
Каждый мужчина хотя бы раз задумывался о занятиях физическими упражнениями дома. Накачаться в домашних условиях до внушительных размеров невозможно, а вот поддерживать себя в форме или даже добавить парочку килограмм мышечной массы вполне реально. Домашние тренировки для мужчин не сделают из вас Шварценеггера, стоит усвоить это до начала занятий. Большинство мужчин, из-за недостатка знаний, бросают …
Питание перед и после тренировки
Содержание: Питание перед тренировкой Питание до тренировки для роста мышечной массы Питание до тренировки для сброса веса Питание после тренировки Питание после тренировки для роста мышц Питание после тренировки для сброса веса Когда человек погружается в мир фитнеса с головой и это перестает быть для него чем-то вроде эксперимента или дани моды, приходит четкое …
Спортивное питание: как принимать
Содержание: Что такое спортивное питание Какое существует спортивное питание Как принимать спортивное питание и для чего Как пить протеин Как пить гейнер Как пить креатин Предтренировочные комплексы Как принимать L-карнитин BCAA и аминокислотные комплексы Заключение Спортивное питание – им умело пользуются профессиональные спортсмены, на него возлагают огромные надежды новички. За годы своего существования, спортивные …
Свежие записи
- Вода и бодибилдинг
- Жиросжигающая тренировка: программы тренировок
- Сгибание ног в тренажере: техника выполнения и включение в тренировочный план
- Упражнение ножницы: техника выполнения и включение в тренировочный план
- Сведение ног в тренажере: техника выполнения и включение в тренировочный план
Свежие комментарии
Разделы
Важная информация
Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников — имеют обратную ссылку на материал в интернете или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях. Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. Если Вы обнаружили на нашем сайте материалы, которые нарушают авторские права, принадлежащие Вам, Вашей компании или организации, пожалуйста, сообщите нам через форму обратной связи.