Питание для снижения давления: Продукты понижающие давление: что поможет при гипертонии

Питание для снижения давления: Продукты понижающие давление: что поможет при гипертонии?

Продукты понижающие давление: что поможет при гипертонии?

В этой статье мы рассмотрим продукты, понижающие давление лучше всего: фрукты, овощи, молочную продукцию, пряности. А также выясним — что из них поможет сбить давление максимально быстро.

Фрукты

Фрукты богаты витаминами, клетчаткой, микроэлементами и кислотами.

Употребление фруктов, содержащих калий и магний, снижают риск инфарктов, инсультов, аритмических нарушений сердечного ритма. Эти микроэлементы принимают участие в сокращениях сердечной мышцы и отвечают за передачу нервных импульсов.

Цитрусовые

В цитрусовых содержится большое количество витамина C. Этот витамин необходим нам для укрепления стенок кровеносных сосудов, он выводит из организма холестерин, снижает риск образования тромбов.

Апельсин

Апельсин содержит вещество гесперидин, которое улучшает циркуляцию крови. Гесперидин повышает тонус венозных стенок, улучшает состояние капилляров и препятствует развитию застойных процессов в системе кровообращения.

Апельсины также содержат калий и натрий — элементы необходимые человеку для поддержания артериального давления (АД) в пределах нормы.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит в своей мякоти растительное вещество нарингин, именно оно дает фрукту горьковатый вкус.

Нарингин – природный компонент, укрепляющий стенки сосудов и повышающий их эластичность. Гликозиды, входящие в состав грейпфрута, препятствуют развитию атеросклероза.

Лимон

Сок, мякоть и цедра лимона содержат вещества, снижающие давление при гипертонии: калий, магний, пектины, эфирные масла. Они помогают очистить стенки кровеносных сосудов от холестериновых отложений, предотвращают образование тромбов, выводят излишки соли из организма.

Лимон употребляют для ослабления симптомов сердечно-сосудистых заболеваний. Сок лимона используют для приготовления напитков, которые употребляют для профилактики приступов стенокардии и тахикардии.

Цитрусовые противопоказаны при болезнях желудочно-кишечного тракта, любых заболеваниях, сопровождающихся повышенной кислотностью желудочного сока.

Апельсины, лимоны и грейпфруты рекомендуется кушать в ограниченном количестве людям со склонностью к аллергическим расстройствам.

Гранат

Гранат широко известен как фрукт, способный увеличить концентрацию гемоглобина в крови, и улучшить процесс кроветворения (гемопоэз). Однако, это не единственные его полезные свойства для кровеносной системы.

Гранатовый сок расширяет артерии, способствует нормализации коронарного кровообращения. Один стакан выпитого гранатового сока выполняет ежедневную норму магния и калия. Этого достаточно, чтобы обеспечить слаженную работу миокарда.

Основной элемент, который вступает в борьбу с симптомами артериальной гипертензии и атеросклероза – полифенол. Это вещество снижает проницаемость сосудов, повышает их эластичность.

Гранатовый сок способен быстро понизить давление благодаря мочегонному эффекту.

С осторожностью гранатовый сок следует употреблять людям, которые страдают запорами. И, наоборот, фрукт полезен при лечении диареи.

Панкреатит, холецистит, гастрит, язва – болезни, при которых употребление гранатового сока противопоказано.

Бананы

Недостаток калия – один из факторов развития хронической гипертонии. Для того чтобы избежать этого включите в свое ежедневное меню такой вкусный и доступный фрукт, как банан.

Достаточно есть 2-3 банана в день для того чтобы снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонического криза, инфаркта и инсульта.

Ограничить потребление бананов рекомендуется людям с низким кровяным давлением, при метеоризме и повышенной кислотности желудка.

Тем кто борется с лишним весом следует учитывать достаточно высокую калорийность фрукта (по таблице калорийности, в 100 граммах содержится 90 килокалорий).

Банан противопоказан больным сахарным диабетом из-за его способности быстро повышать уровень глюкозы в крови.

Ягоды

Быстро и эффективно снизить давление помогают ягоды.

В список наиболее популярных ягод, используемых при лечении гипертонии, входят:

Ягоды можно употреблять в свежем, сушеном и замороженном виде.

Достаточно каждый день съедать 200 грамм ягод из этого перечня, чтобы поддерживать бесперебойную работу сердечной мышцы. В домашних условиях круглый год можно готовить полезные морсы, отвары и настои.

Напиток из калины стабилизирует работу сердца, очищает стенки сосудов от холестерина. Черноплодная рябина укрепляет сердечно-сосудистую систему, обладает кровоостанавливающими и потогонными свойствами.

Плоды черной смородины и ее листья содержат большое количество витамина С. Благодаря флавоноидам, входящим в состав клюквы, при ее регулярном употреблении повышается прочность сосудов, капилляров и артерий.

Черника и голубика понижают давление за счет способности очищать наш организм от холестериновых отложений и атеросклеротических бляшек.

Отдельно стоит отметить свойства арбуза. Это самая крупная ягода, которая способна нормализовать повышенное давление благодаря своему мочегонному эффекту. Аминокислоты арбуза хорошо растворяют соли и выводят их из организма.

Ликопин – антиокислитель, содержащийся в арбузе. Он благоприятно влияет на состояние кровеносных артерий, повышая их гибкость и восстанавливая структуру.

Сухофрукты

Сухофрукты содержат витамины B1, B6 и витамин E. Они богаты калием, кальцием, фосфором и железом, в них содержится большее количество клетчатки и минералов, чем в свежих фруктах.

Самые полезные сухофрукты, с точки зрения лечения гипертонии — курага, чернослив и изюм. Достаточно включить в рацион 3 — 5 ягод ежедневно для восстановления сердечного ритма и понижения кровяного давления.

Кроме того, регулярное употребление сухофруктов активизирует холестериновый обмен, расширяет сосуды, повышает общую выносливость организма. Изюм, инжир и финики способствуют рассасыванию тромбов, улучшают состав крови.

Сухофрукты не рекомендуются людям с диабетом, ввиду большого содержания сахаров в их составе.

Овощи

Овощи полезны для сердца благодаря повышенному содержанию витаминов и минералов.

Их нужно есть преимущественно в сыром виде, так как отсутствие термической обработки позволяет сохранить максимум полезных свойств.

Свежевыжатые соки и салаты, приготовленные из сезонных овощей – основа правильного питания для людей, страдающих гипертонической болезнью.

Сельдерей

Сельдерей на 80% состоит из воды, но при этом содержит множество органических кислот (уксусной, щавелевой, глутаминовой и т. д.) и эфирных масел. Высокое содержание магния, калия, фосфора, марганца снижает тонус артерий и восстанавливает нормальное кровообращение.

Людям с гипертонической болезнью показана бессолевая диета, так как лишняя соль провоцирует повышение артериального давления.

Своеобразный вкус и аромат сельдерея позволяет использовать его в качестве приправы в разных блюдах. Наряду с сельдереем для повышения вкусовых качеств пищи также используют лимон и чеснок.

Свекла

Сок из свеклы содержит нитраты, которые попадая внутрь организма, преобразуются в окись азота. Это химическое соединение расслабляет стенки кровеносных сосудов, снижая артериальное давление.

Снижение давления при гипертонии чистым свекольным соком имеет множество побочных явлений в виде тошноты, приступов головной боли и диареи.

Для того, чтобы избежать этого, нужно смешать свекольный сок с другими овощными (морковный, сельдерейный) или фруктовыми соками. При этом доля свекольного сока в напитке для разового употребления не должна превышать 50 мл. Если другого сока нет, то можно развести его водой, для улучшения вкуса можно добавить мед.

Свекольный сок противопоказан при язвенных болезнях желудка, проблемах с мочевыделительной системой, сахарном диабете и остеопорозе.

Томаты

Томаты являются природным источником антиоксидантов, способствующих выведению токсических веществ из организма, препятствуют развитию онкологических заболеваний.

Микроэлементы, содержащиеся в свежих томатах и их соке, препятствуют холестериновой закупорке сосудов. Регулярное употребление 250 грамм свежих томатов является профилактикой ишемической болезни сердца, стенокардии и гипертонии.

Овощ противопоказан при наличии камней в почках и желчном пузыре.

Другие продукты

Кроме известных всем овощей и фруктов существуют и другие продукты, полезные для сердечно-сосудистой системы, которые способствуют снижению давления.

Орехи

Каждый сорт ореха имеет свой набор витаминов, кислот и микроэлементов.

Орехи – это полезный и калорийный перекус, который по своим питательным свойствам превосходит многие продукты. Поэтому при употреблении их в пищу необходимо соблюдать меру.

С осторожностью орехи включают в рацион люди, страдающие ожирением и приступами аллергии.

В таблице мы рассмотрим виды орехов, определим их влияние на сердце и сосуды, обозначим противопоказания к употреблению.

ВидПолезные свойства для сердечно-сосудистой системыПротивопоказания
Грецкий орехУлучшает состояние вен, способствует понижению АД, препятствует развитию варикозной болезни.Индивидуальная непереносимость, аллергические реакции, кожные заболевания.
ФундукСпособствует понижению АД, показан при малокровии.Индивидуальная непереносимость, заболевания печени, сахарный диабет.
Кедровые орехиСпособствует снижению «плохого» холестерина, стабилизирует АД, улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.Индивидуальная непереносимость.
МиндальУлучшает циркуляцию крови в сосудах и артериях, снижает АД.Индивидуальная непереносимость, заболевания ЖКТ.

Морепродукты и рыба

Морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они помогают нашему организму избавиться от вредных жиров, очищают стенки артерий, укрепляют ткани сосудов.

Для того чтобы предотвратить развитие хронической формы гипертонии, как минимум дважды в неделю, следует есть рыбу таких сортов, как: лосось, форель, скумбрия, семга.

К менее жирным, но не менее полезным сортам относятся треска и морской окунь. Благодаря высокому содержанию фосфора и магния они повышают гибкость артерий, участвуют в процессе кроветворения. Тунец и камбала богаты элементом «молодости и мужской силы» — селеном, который повышает эластичность сердечной мышцы.

Рыбу следует употреблять в запеченном виде, консервированная рыба принесет больше вреда, чем пользы из-за большого количества соли и специй.

Пряности

По поводу пряностей существуют два различных мнения врачей. Одни рекомендуют исключить все приправы и специи из рациона гипертоника, другие, наоборот, предлагают заменить ими соль.

Кроме того, что специи меняют вкусовые качества блюд и стимулируют аппетит, они еще оказывают положительное влияние на вязкость крови и эластичность сосудов.

Лавровый лист

Лавровый лист содержит минеральные вещества, фитонциды, органические кислоты, эфирные масла.

Богатый состав лаврового листа позволяет ликвидировать патогенную микрофлору, подавлять воспалительные процессы, активизировать метаболизм.

Отвар лаврового листа снижает давление, обладает гипотензивным, мочегонным эффектом.

Высокое содержание рутина, кофейной кислоты, салицилата поддерживает нормальный сердечный ритм, снижает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Противопоказания к употреблению:

  • период беременности и лактации;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • камни в желчном пузыре;
  • язвенная болезнь желудка;
  • заболевания печени и почек;
  • нарушения белкового обмена.

Орегано

Орегано – пряная трава, содержащая витамины, антиоксиданты, фолиевую кислоту, микроэлементы. Она уменьшает количество триглицеридов, оседающих на стенках кровеносных сосудов, нормализует частоту сердечных сокращений.

Чаи, настои, отвары из этой травы обладают седативным эффектом: улучшают сон, успокаивают нервную систему. Орегано при гипертонии можно использовать как заменитель соли.

Следует иметь в виду, что эфирное масло этой пряности при его использовании в ингаляциях дает обратный эффект – повышает давление.

Противопоказанием к употреблению будут: аллергические реакции, беременность, плохая свертываемость крови. Орегано не рекомендуется для длительного употребления мужчинам в связи с риском угнетения репродуктивной функции и возможными проблемами с потенцией.

Кардамон

Кардамон – восточная пряность, которая содержит в себе все минералы необходимые для бесперебойной работы сердца.

Если добавлять 1,5 грамма кардамона в пищу ежедневно, то уже через три месяца можно заметить снижение как систолического, так и диастолического давления.

Кардамон не рекомендуют употреблять беременным и кормящим женщинам, людям, страдающим язвой желудка.

Куркума

Куркума – имбирная пряность, широко использующаяся для снижения давления.

Содержащиеся в ней куркумин и витамин P способствуют очищению крови, повышают прочность стенок артерий, уменьшают клинические проявления артериальной гипертензии.

Если причина высокого давления кроется в избытке холестерина на стенках сосудов, то куркума, при регулярном употреблении, уменьшит холестериновые отложения и увеличит просвет сосудов.

Куркума — сильнодействующее средство, имеющее целый перечень противопоказаний:

  • диабет;
  • гемофилия, плохая свертываемость крови;
  • расстройства ЖКТ, язвенная болезнь, гастрит;
  • камни в желчном пузыре, непроходимость желчных путей;
  • заболевания печени и почек;
  • гипотония;
  • беременность и кормление грудью;
  • воспаления слизистой оболочки полости рта.

При ее употреблении следует помнить, что она усиливает воздействие медикаментозных средств, биологически активных добавок и экстрактов трав, провоцируя различные побочные явления.

Напитки

При гипертонии важно контролировать не только продукты, которые мы едим, но и напитки.

Для поддержания нормального уровня артериального давления следует ограничить употребление напитков, содержащих кофеин.

В отношении алкоголя допускается употребление красного сухого вина (не более 200 грамм в сутки).

Зеленый чай, несмотря на содержание в нем кофеина, рекомендуют пить при повышенном давлении и гипертонии. Считается, что его действие будет зависеть от крепости заварки.

Слабая концентрация активных компонентов напитка будет способствовать снижению давления, а крепко заваренный чай – его повышению.

Алкалоиды, дубильные вещества и катехины зеленого чая защищают сердечно-сосудистую систему от воздействия отрицательных радикалов, расширяют сосуды и выводят из организма лишнюю жидкость.

Чай из гибискуса или каркаде тоже полезен при гипертонии. Важно правильно приготовить этот сорт чая, потому что если заварить его горячей водой, то он будет повышать АД.

Для гипертоников рекомендуется заваривать чай в холодной воде. Для того чтобы привести давление в норму и улучшить кровообращение следует выпивать 2 чашки чая каркаде в день.

Напиток противопоказан при гастрите и язвенных заболеваниях желудка, так как увеличивает кислотность.

Какао

Какао содержит большое количество калия, способствующего укреплению сосудов сердца, повышает их устойчивость к перепадам давления.

Употребление какао препятствует развитию инсульта, инфаркта и ишемической болезни сердца. Какао-порошок, приготовленный вместе с молоком, содержит магний и кальций – микроэлементы необходимые для понижения артериального давления.

Какао является природным антидепрессантом, стимулирует выработку эндорфинов, известных как гормоны счастья. Эти свойства напитка помогают снизить уровень тревожности, минимизируют воздействие стрессовых факторов, поддерживают показатели давления в пределах нормы.

Что из продуктов поможет сбить давление максимально быстро?

Наиболее быстрым действием обладает свежевыжатый свекольный сок.

Сок из свеклы

После приготовления сока он должен настояться в прохладном месте не менее 2 часов.

Свекольный сок не рекомендуют употреблять в чистом виде. Начинать следует постепенно, добавляя сок свеклы в другой овощной сок (например, морковный) в пропорции 1 к 10.

Увеличивать долю свекольного сока в напитке следует постепенно, внимательно наблюдая за реакцией своего организма.

Также свекольный сок можно развести водой в пропорции 1 к 1. Принимать напиток следует по 1/3 стакана три раза в день. Средство начинает действовать через 2-6 часов после употребления, и гипотензивный эффект сохраняется до суток.

Калиновый морс

За один день снизить артериальное давление способен морс из калины. Для этого берут 2 столовых ложки ягод, растирают их в неметаллической посуде.

Затем заливают ягоды одним стаканом кипятка, после чего настаивают в темном месте. Полученный настой доливают теплой водой, пьют один день за три приема.

Особенности при беременности

Для того чтобы нормализовать показатели артериального давления, будущей маме следует соблюдать специальную диету, употреблять разрешенные продукты, понижающие давление.

Снизить давление в домашних условиях при беременности помогут:

  1. Свекольный сок.
  2. Морс из клюквы и брусники.
  3. Салат из свеклы, капусты, моркови, сельдерея.
  4. Некрепко заваренный зеленый чай с лимоном.
  5. Вареная тыква с медом.
  6. Грецкие орехи.
  7. Фрукты, сухофрукты.
  8. Морская рыба.
  9. Свежие сезонные ягоды.

Беременность вносит определенные ограничения в привычный рацион женщины, склонной к повышенному АД.

Продукты и напитки, запрещенные для будущей мамы:

  1. Крепкий чай или кофе.
  2. Соленые, копченые продукты.
  3. Полуфабрикаты.
  4. Чеснок.
  5. Некоторые специи (лавровый лист, кардамон, куркума, орегано и др.).
  6. Сладости, шоколад.

Особое внимание следует обратить на употребление лекарственных трав и их экстрактов для снижения давления. Некоторые из них запрещены при беременности, так как провоцируют кровотечения, гипертонус матки. Это может привести к преждевременным родам или выкидышу.

Травы, применение которых запрещено беременным женщинам:

  • шалфей;
  • любисток лекарственный;
  • душица;
  • иссоп.

Продукты, понижающие давление у пациентов с гипертонией

В человеческом организме все взаимосвязано. Все привыкли к тому, что пища, попадающая в желудок, сказывается на работе органов пищеварения, а вот то, что от нее зависит показатель артериального давления, знают не все. На первый взгляд, переваривание пищи и состояние сердца и сосудов не связаны. В то же время, частое нарушение питания может спровоцировать у гипертоника ухудшение состояния и даже криз. Поэтому важно понимать, какие продукты понижают давление.

Продукты, которые мы едим, оказывают влияние на весь организм

В чем опасность гипертонии

Система кровоснабжения имеет особенно важную роль для организма. Именно с током крови к органам и тканям доставляются питательные вещества. Давление, создаваемое в сосудах, обеспечивает питание всех, даже самых отдаленных от сердца клеток. Поэтому, когда АД снижается, начинают страдать ткани, затем меняются функции органов, что приводит к развитию опасных заболеваний. Высокий показатель также имеет свои минусы. Сосуды испытывают избыточную нагрузку, их стенки истончаются, что также сказывается на питании тканей.

Регуляция АД в организме осуществляется большим количеством факторов:

  • нервная система;
  • эндокринная система;
  • уровень воды в организме;
  • особенности обменных процессов;
  • состояние стенки сосуда (наличие патологий, холестериновых бляшек).

Наличие холестириновых бляшек негативно сказывается на состоянии здоровья

Если давление в течение длительного времени удерживается на показателях 140/80 мм рт. ст., развивается гипертония. Патология опасна тем, что в любой момент высокий уровень АД может спровоцировать инсульт, инфаркт, недостаточность функции важных органов. Также такие больные страдают от снижения остроты зрения.

Развиться заболевание может по разным причинам. Особенно часто ее провоцируют нарушения функции почек, ЦНС, эндокринные патологии, сосудистые изменения. Также значение имеют предрасполагающие факторы, такие как употребление алкоголя, недостаток движения, лишний вес, избыточное употребление соли, частые стрессы.

Особенно важным фактором является наследственная предрасположенность, которая отмечается у 80% больных.

При употреблении алкоголя давление повышается

Продукты, снижающие АД

Гипертония имеет три стадии. Начальная отличается тем, что давление способно приходить в норму после отдыха. На второй уже необходимо принимать препараты. Как на первой, так и на второй для понижения давления можно использовать продукты. В первую очередь, снизить АД можно за счет расширения сосудов. Достигается это за счет молочной кислоты, которая оказывает влияние на артериолы.

Таким образом, разнообразить рацион следует кефиром, творогом, простоквашей, квашеными яблоками, капустой и томатами. Такая пища поможет не только нормализовать высокий уровень АД, но и снизить лишний вес.

Часто причиной повышения давления является избыток холестерина и атеросклероз. Поэтому диета при повышенном давлении должна включать только тот продукт, который не вызывает формирование отложений. Обеспечивается это соблюдением следующих правил:

  • полный отказ от пищи, содержащей жир;

Рекомендуется употреблять как можно меньше солений и маринадов

  • снижение содержания в рационе жареных и копченых продуктов;
  • исключение солений, маринадов;
  • минимизация содержания соли в пище;
  • уменьшение в меню объемов сахара;
  • отказ от кофе, крепкого чая;
  • исключение алкогольной продукции из рациона.

При повышенном холестерине обязательно нужно изменить образ жизни. В частности, это касается людей, страдающих от такой вредной привычки, как курение. Важно, чтобы все поступающие с пищей вещества, полностью усваивались. Для этого рекомендуется перейти на дробное питание. Минимизировав количество продуктов, вызывающих отложение холестериновых бляшек, следует подобрать блюда, которые будут способствовать очищению организма от токсинов и шлаков. Особенно важна в этом процессе клетчатка. В связи с этим питание при повышенном давлении должно включать хлеб из зерна грубого помола. Также при повышенном холестерине способствовать выведению вредных отложений будут крупяные каши, зелень в большом количестве, овощи, ягоды, картофель. Особое значение для нормализации давления имеет растительная пища.

Очень полезны растительные продукты, например, овощи

Важные элементы для гипертоника

Витамины и элементы полезны при всех патологиях, но каждый из них обладает своим определенным влиянием на высокий показатель АД. Понижающие давление свойства оказывает витамин С. Схожим эффектом обладает фолиевая кислота. Последняя находится в следующих продуктах:

  • томаты;
  • цитрусы;
  • фасоль;
  • шпинат.

Важно: причина, по которой может повышаться АД, нередко бывает связана с патологией почек. Поэтому следует внимательно подходить к выбору продуктов. В частности, запрещено употреблять шпинат за счет содержания щавелевой кислоты.

Гипертоникам очень полезно есть шпинат

Витамин С также поможет нормализовать АД. Для этого рекомендуется кушать:

  • ягоды кислых сортов;
  • чеснок;
  • пить отвар из шиповника.

Каждый продукт из выше представленного списка обладает антиоксидантным свойством, способствует расщеплению жиров, что важно для пациентов, имеющих лишний вес. К тому же они снижают вязкость крови, их употребление рекомендовано при высоком риске тромбообразования.

При патологии могут страдать и мелкие сосуды. Конечно, можно подобрать лекарство, но значительно выгоднее выяснить, какой продукт положительно сказывается на состоянии сосудов и употреблять его регулярно.

Еда, богатая калием, способствует снижению давления

Здесь уместными будут следующие элементы:

  • фосфор – помогает нормализовать состояние ЦНС, увеличить скорость расщепления жиров и улучшить состояние сосудов;
  • калий – помогает понизить АД за счет выведения натрия из организма;
  • кальций – укрепляет стенки сосудов;
  • магний – используется для снижения тонуса сосудов.

Перечисленные элементы содержатся в орехах, рыбе и морской капусте. Но кушать их рекомендуется только в чистом виде. Помните, что состав, который часто используется для готовых орешков, содержит огромное количество соли. Такой продукт недопустим для гипертоника. То же касается и готовых салатов с морской капустой. Врач может запретить всю готовую продукцию, так как они содержат массу вредных составляющих.

Рекомендуется готовить всю еду в домашних условиях с минимальным содержанием специй и соли.

При приготовлении еды сократите количество соли

Фрукты при гипертонии

При повышенном холестерине, а также для того, чтобы нормализовать высокий показатель АД, рекомендуется разнообразить рацион фруктами. Они могут выступать в качестве десерта либо как специя при приготовлении блюд. Диета при высоком давлении должна включать:

  • бананы – в сыром виде и виде пюре;
  • бруснику – можно есть в свежем виде или готовить напиток;
  • виноград – подходит в любом виде, если нет проблем с ЖКТ;
  • смородина – ежедневно можно пить напиток с ягодами и листьями;
  • цитрусы – правильно используемые лимоны и апельсины помогут нормализовать АД и сделают еду ароматной;
  • сухофрукты – особенно полезны при повышенном холестерине за счет высокого содержания витаминов и клетчатки.

Очень полезно употреблять сухофрукты, они благоприятно влияют на давление

Зная, какие фрукты снижают давление, можно разнообразить меню за счет вкусных десертов.

Овощи для снижения АД

Существуют и овощи, снижающие давление. Они же будут уместны и при повышенном холестерине. Сюда входят:

  • свекла – продукт употребляется в вареном виде, при отсутствии патологий ЖКТ допускается пить сок;
  • картофель – это основная еда во время обострения любой патологии, естественно, приготовленная методом варки;
  • капуста – продукт полезный, но нередко он становится причиной повышения кислотности;
  • бобовые – еще один продукт, который полезен для г

Какие продукты понижают давление, список, правила питания при гипертонии

Гипертонией страдает каждый второй человек. Причины возникновения высокого давления самые разные. Начиная от неправильного питания, незнания какие продукты употреблять в пищу, понижающие давление, заканчивая приемом лекарственных препаратов. В статье мы рассмотрим причины повышенного артериального давления, какие продукты понижают давление, как питаться при гипертонии, что рекомендовано употреблять в пищу, а что нельзя.

Причины повышенного давления

Существует 6 значимых причин, по которым человек подвержен повышению давления или заболеванию гипертонией:

Нарушение в тонусе сосудов. Гипертония будет самостоятельным заболеванием. Признаки возникновения – скачки давления, плохое самочувствие. Пациенту назначают обследование, во время которого будет взят анализ крови, мочи. Назначают электрокардиограмму сердца, сделать УЗИ внутренностей и рентген грудной клетки. Если диагноз подтверждается, врач назначает препараты, диету и специальные нагрузки чтобы привести сосуды в тонус.

Заболевание почек. Нарушения в работе мочевыводящей системы ведут к повышенному давлению. Это значит, что почки не выполняют свои функции, у пациента наблюдается отек лица, конечностей. Дополнительные симптомы – болезненные ощущения во время похода в туалет, необходим забор крови и мочи, результат покажет воспаление.

Проблемы в гормональном плане. Давление повышается в следствии неправильного обмена веществ, в организме человека происходит сбой в водно-солевом плане. Меняется состав крови, повышается нагрузка на сосуды.

Гипертония, приобретенная в результате лечения от другого заболевания. Давление повышается из-за приема препаратов от кашля, противовоспалительных средств.

Несоблюдение диеты, неправильное питание. Употребляя продукты, содержащие большое количество соли, человек приобретает гипертонию. Соль содержится в рыбе, копченом и соленом сале, маринованных овощах, в колбасах, соленых сырах, деликатесах, консервированных продуктах. Помимо этих продуктов, людям, страдающим повышенным давлением нельзя употреблять пиво, кофе, крепкий алкоголь, газировку, чипсы, сухарики и фасфуд. Все эти продукты содержат большой процент соли.

Заболевание позвоночника. Обычно это остеохондроз, травма спины. Приводит к проблемам с мышечным тонусом и спазму сосудов. Чтобы определить заболевание необходимо пройти рентген позвоночника.

Влияние питания на организм при гипертонии

Нужно правильно составить меню и не нарушать его. Состояние улучается ,если в пишу употребляются родукты, понижающие давление. Такая диета способствует:

  • снижению массы тела;
  • стабильности в работе сердечно-сосудистой системы;
  • при сбалансированном питании выводятся шлаки, скопившиеся в организме;
  • давление постепенно придет в норму;
  • улучшению самочувствие пациента, повышению жизненного тонуса.

Отказываться от пищи полностью нельзя, состояние может ухудшиться. Соблюдая диету и исключив из рациона вредные продукты, можно достичь результата, улучшить самочувствие.

Лучшие продукты, понижающие давление

Люди, страдающие высоким давлением должны употреблять ряд продуктов. Продукты с большим содержанием полезных веществ. Рассмотрим продукты, которые быстро понижают давление:

Сельдерей. Употребляя его, можно в короткие сроки стабилизировать состояние. Продукт занимает лидирующие позиции по снижению давления, в составе содержится магний, кальций и витамины. Если в организме нехватка магния, кальция, тонус сосудов начинает повышаться, как результат начинаются спазмы и давление скачет. Можно потреблять сельдерей в виде соков.

Свекла. В составе овоща содержится калий, полезный для правильной работы сосудов. Также присутствует аскорбиновая кислота, способствующая расширению сосудов, понижению давления. Свеклу при гипертонии рекомендуется потреблять в качестве сока.

Гранат. В составе граната присутствуют такие вещества, как калий и магний, витамин С. Если пить гранатовый сок или есть гранат, пациент улучшит состояние сосудов, давление начинает снижаться постепk

диета, снижающие, правильное питание, высоком, повышенном, 2 степени, меню на неделю, артериальное, список, что нельзя есть

Продукты, понижающие давление, оказывают укрепляющее действие на сердце, очищают сосуды от холестериновых бляшек и препятствуют формированию новых, облегчают общее состояние пациента, нормализуя показатели артериального давления и предупреждая повторное возникновение гипертонических кризов.

Основные принципы диетического питания

Диета при высоком давлении имеет главную цель — нормализовать работу сердечной мышцы и кровеносной системы. Рекомендуется придерживаться следующих правил и принципов:

  • Ограничить употребление соли. Врачи рекомендуют от такой пищевой добавки отказаться полностью. Если же сделать это невозможно, соль может присутствовать в рационе, но в минимальном количестве. Она провоцирует задержку жидкости в мягких тканях, что приводит к повышению артериального давления. Рекомендованное количество ингредиента в суточном меню составляет не более 5 мг. Чтобы сделать пищу более вкусной без соли, в готовые блюда можно добавлять чеснок, зелень, лук.
  • Исключить употребление жиров животного происхождения. Часто причиной скачков давления выступают холестериновые бляшки, формирующиеся из-за злоупотребления жирной и жареной пищей. Ухудшают процесс обмена липидов и провоцируют повышение давления яйца, сало, молоко и сливки, колбасы. Этих продуктов в диете при гипертонии 2 степени быть не должно.
  • Сбалансировать рацион. Во время диеты при гипертонической болезни нужно правильно питаться, т.е. получать из пищи максимум витаминов и минеральных элементов. В особенности упор нужно делать на такие микроэлементы, как магний и калий. Они предупреждают формирование отеков, способствуют улучшению кровообращения, оказывают укрепляющее действие на сердечную мышцу и кровеносные сосуды.
  • Отказаться от алкогольных и газированных напитков, кофе.
  • В диете для гипертоников углеводы должны быть сложными. Простые углеводы — сахар, варенье — могут присутствовать в рационе, но крайне редко и в минимальном количестве, т.к. они способствуют повышению концентрации глюкозы.
  • При диете для гипертоника использовать максимально щадящие виды термической обработки пищи. Еда может быть приготовлена на пару или методом варки и запекания.
  • При артериальной гипертонии нельзя переедать. Режим приема пищи должен быть дробным — есть небольшими порциями, до 6 раз в день.
  • Важно соблюдать питьевой режим. Высчитывается оптимальное количество воды за сутки по формуле — до 50 мл на каждый килограмм массы тела.

Составляя рацион при высоком давлении у человека, важно просчитывать суточную норму калорий. У женщин она составляет от 1500 до 1800, у мужчин — до 2000. Если высокое давление сочетается с ожирением, суточная калорийность пищи не должна превышать 1500 ЕД.

Диета при повышенном давлении требует соблюдения правильного соотношения БЖУ: белков — от 90 до 100 г, жиров — от 80 до 85 г, углеводов — от 350 до 400 г в сутки.

Полезные и разрешенные продукты

Полезные продукты при гипертонии, которые можно и нужно есть ежедневно, чтобы не беспокоило повышенное давление:

  • Морская рыба нежирных сортов, водоросли, морепродукты — гребешки и устрицы. Эти продукты обогащены большим количеством омега-3 кислот, цинком, калием и магнием. Регулярное их употребление способствует нормализации работы сердца, укрепляет стенки кровеносных сосудов, уменьшает вязкость крови, препятствуя формированию тромбов. Если снизить количество этих продуктов в рационе, то обострятся проблемы с кровяным давлением и увеличится риск развития гипертонического криза.
  • Кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности — творог, несоленые сорта сыра, кефир, ряженка и йогурт без добавок. Эти продукты содержат в себе высокую концентрацию кальция, крайне необходимого для нормального функционирования кровеносной системы.
  • Овощи — картофель, капуста, тыква, кабачки, свекла, баклажаны. Эти продукты понижают давление гипертоникам с повышенными постоянно показателями. Они содержат в себе пищевые волокна, обладающие дезинтоксикационным и антисклеротическим действием.
  • Зелень — петрушка, кинза, базилик.
  • Сухофрукты, ягоды, фрукты — калина, шиповник, смородина (черная), яблоки, лимон и виноград, апельсин, чернослив, курага. Эти продукты содержат в себе большое количество витаминов, рутин и кверцетин. Они являются мощнейшими природными антиоксидантами, которые нормализуют уровень холестерина в крови, выравнивая показатели артериального давления.
  • Масла нерафинированные — можно есть при высоком давлении льняное, кедровое масла, содержащие омега-3 кислоты, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, препятствуя их ломкости. Омега-3 кислоты предупреждают развитие воспалительных процессов в сердечной мышце.
  • Цельнозерновой хлеб, отруби.
  • Крупы — рис бурый, гречка, овес расплющенный, пшенка нешлифованная. Это продукты, снижающие давление при гипертонии, за счет наличия в их составе медленных углеводов, препятствующих процессу перерождения поступающей в организм глюкозы в клетки жира.
  • Бобовые культуры — фасоль, чечевица и соя. Такие продукты при гипертонии должны обязательно присутствовать в рационе. Они уменьшают риски развития патологий сердечного миокарда, повышают эластичность и тонус стенок сосудов. Их можно кушать каждый день.

В список разрешенных продуктов питания входят нежирные сорта мяса — кролик, домашняя птица, говядина и телятина.

В диетическое питание при гипертонии рекомендуется ввести травяные чаи. Такие напитки помогут заменить крепкий чай и кофе, оказывая положительное влияние на организм, в особенности на центральную нервную систему. Рекомендованные ингредиенты для приготовления напитков — мята и мелисса, боярышник и календула, душица и хмель, пустырник. Чаи на основе этих трав помогают повысить сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям, нормализуют сердечный ритм, восстанавливают эмоциональный фон.

Диета для понижения артериального давления подразумевает минимальное использование соли. Есть ряд приправ, разрешенных при диетическом питании. Их применение поможет сделать вкус блюд интересным и насыщенным, с пользой для здоровья. Среди них:

  • Перец кайенский — острый и жгучий, добавляется в блюдо в минимальном количестве. В составе перца присутствует вещество капсаицин, которое обладает выраженным сосудорасширяющим действием. Капсаицин нормализует кровообращение, а эффект расширения сосудов позволяет снизить нагрузку, оказываемую на их стенки, за счет чего нормализуется давление. Выпускается в виде капсул, рекомендованных к употреблению гипертоникам.
  • Имбирь — оказывает на кровь разжижающее действие, способствует расслаблению мышечных волокон, окружающих сосуды кровеносной системы, за счет чего давление понижается.
  • Куркума — обладает противовоспалительным действием. Оказывает положительное влияние на процесс кровообращения, нормализует работу сердечной мышцы и кровеносной системы. Способствует тому, что кровь равномерным объемом распределяется по мягким тканям, насыщая их кислородом и питательными веществами.
  • Чеснок — в составе присутствуют эфирные масла, которые нормализуют уровень холестерина, оказывают противовоспалительное действие. Регулярное употребление чеснока позволяет снизить показатели АД и надолго забыть про такие заболевания, как гипертония и артериальная гипертензия.

Несмотря на все полезные свойства ингредиентов, которые могут использоваться как специи для блюд при составлении меню, злоупотреблять ими не рекомендуется. Они добавляются в готовую пищу для придания блюду яркого и насыщенного вкуса, компенсируя минимальное количество соли.

При гипертонии второй стадии человеку нужно не только правильно питаться, но и обязательно принимать прописанные врачом лекарственные средства.

Что есть нельзя

Категорически нельзя употреблять запрещенные продукты при гипертонии, т.к. даже небольшое послабление в рационе может спровоцировать резкий скачок давления вплоть до развития гипертонического криза.

Диета при гипертонии исключает те продукты, употребление которых повышает давление, приводит к увеличению концентрации холестерина в крови и провоцирует утрату эластичности и тонуса сосудистыми стенками. Следующие продукты нельзя есть при высоком давлении:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • покупные колбасные изделия;
  • кондитерские изделия и сладости;
  • свежий хлеб;
  • мучные изделия;
  • соления и маринады;
  • копчености;
  • острые специи.

Готовить любые продукты при гипертонии не рекомендуется посредством жарки. Такие блюда оказывают негативное влияние на организм: вещества, поступающие с ними в клетки и ткани, увеличивают вероятность развития холестериновых бляшек и становятся причиной повышенного давления.

Меню на неделю

Меню при гипертонии может быть вкусным и не однообразным, если знать, как правильно сочетать продукты. Впервые составляя меню на неделю для гипертоника, рекомендуется проконсультироваться у лечащего врача.

Понедельник

Питание при гипертонии предусматривает, помимо основных приемов пищи, наличие перекусов. В этом качестве рекомендуется употреблять полезные кисломолочные продукты, ускоряющие переваривание пищи и надолго обеспечивающие чувство насыщения. Примерное меню:

  1. Завтрак: овсянка, запаренная водой (200 г), сухофрукты (100 г).
  2. Второй завтрак: мусс из фруктов (хурмы, бананов и яблок) (150 г).
  3. Обед: макароны цельнозерновые, гуляш (не более 80 г), салат из свежих овощей.
  4. Полдник: стакан творога или творожный десерт.
  5. Ужин: тефтели из рыбы, 2 ст.л. сметаны.

Рацион на неделю при гипертонии включает легкий прием пищи перед сном. За 2 часа до отдыха можно выпить стакан кефира минимального процента жирности.

Вторник

  1. Завтрак: рисовая каша с добавлением фруктов, ломтик ржаного или вчерашнего хлеба, 2 ст.л. меда.
  2. Второй завтрак: стакан смеси из орехов и ягод.
  3. Обед: уха, салат из чернослива со свеклой, заправленный чесноком.
  4. Полдник: 2 клубня картофеля, который отваривается или запекается, 2 шт. свежих томатов.
  5. Ужин: гречка, капуста квашеная, 70 г филе индейки (отварить без кожы).

Последний прием пищи за 2 часа до сна — стакан фруктового сока или кефира. Питание при гипертонии 2 степени (и других тоже) включает обязательный прием свежевыжатых соков.

Среда

В меню диеты при артериальной гипертензии входят следующие блюда:

  1. Завтрак: напиток из цикория, варенье из клюквы, ломтик подсушенного вчерашнего хлеба.
  2. Второй завтрак: стакан творога с изюмом.
  3. Обед: суп из чечевицы, 100 г нарезки из нежирного мяса.
  4. Перекус: стакан йогурта, любой фрукт.
  5. Ужин: отварное куриное филе, на гарнир — запеченные или приготовленные на пару овощи, салат из свеклы.

Перед сном можно съесть немного творога или выпить стакан сыворотки.

Четверг

Можно приготовить такие блюда:

  1. Завтрак: пудинг из яблока и изюма, стакан отвара на основе шиповника, 2 ст.л. меда.
  2. Второй завтрак: компот, кусок запеканки из нежирного творога.
  3. Обед: борщ с добавлением фасоли, пара тефтелей из риса, салат из свежих овощей.
  4. Полдник: морская капуста.
  5. Ужин: пюре из картофеля, икра из кабачка и баклажанов, котлеты из куриного филе, приготовленные на пару.

Составляя для гипертоников меню, не стоит забывать, что правильное питание при гипертонии включает регулярное употребление бобовых культур и небольшой перекус перед сном, например стакан простокваши.

Пятница

Меню пятничного рациона включает:

  1. Завтрак: омлет из 2 яиц, квашеная капуста, несколько кусков бекона.
  2. Второй завтрак: стакан каркаде, овсяное печенье.
  3. Обед: плов, салат из свеклы с чесноком.
  4. Перекус: кисель из ягод и фруктов.
  5. Ужин: рагу из овощей, кусок телятины отварной.

Гипертония, диета при которой обязательно включает кисломолочные продукты, будет долго находиться в стадии ремиссии, если перед сном выпивать стакан сыворотки.

Суббота

Питание при артериальной гипертензии в субботний день может состоять из таких блюд:

  1. Завтрак: овсянка на воде, ½ стакана ряженки, горсть сухофруктов.
  2. Второй завтрак: стакан коктейля из молока и фруктов, можно добавить немного корицы.
  3. Обед: икра из баклажанов и кабачков, пюре из фасоли с зеленью.
  4. Полдник: стакан йогурта.
  5. Ужин: гречка с отварными овощами, стейк из куриного филе.

Перед сном — стакан простокваши или сыворотки.

Воскресенье

  1. Завтрак: стакан какао, ломтик хлеба с несоленым сыром и сливочным маслом.
  2. Второй завтрак: горсть ягод и орехов.
  3. Обед: картофель отварной с кожурой, цветная капуста, приготовленная в кляре, стейк из филе индейки.
  4. Перекус: мятный чай, запеканка из творога и овсянки.
  5. Ужин: стейк из нежирной рыбы, на гарнир — отварные или запеченные овощи.

Какие фрукты снижают давление (гипертония): понижают артериальное, овощи, высоком

Гипертоническая болезнь — современная широко распространенная проблема. Не всегда есть желание постоянно принимать лекарственные препараты, чтобы стабилизировать показатели тонометра. Многие фрукты снижают давление. Если правильно этим пользоваться, от большинства синтетических медикаментов можно полностью отказаться. Стоит рассмотреть, на какие плоды необходимо обращать внимание и какие тонкости учитывать при их выборе.

Фрукты

Правильно подобранные фрукты при гипертонии помогают организму быстро прийти в норму. Растительная пища легко усваивается, содержит клетчатку и витаминные соединения. Свежие плоды помогают справиться не с симптомами гипертонической болезни, а повлиять на саму причину развития заболевания.

Скачки артериального кровеносного давления нередко происходят из-за нехватки солей калия в организме и избытка солей натрия.

Если начать лечить гипертонию путем правильного питания на начальной стадии патологии, с тяжелыми симптомами можно не столкнуться, а химического медицинского лечения — полностью избежать.

Фрукты оказывают следующее влияние:

  • способствуют выведению солей натрия и обогащают солями калия;
  • помогают организму избавиться от лишней жидкости;
  • повышают содержание в крови простациклина;
  • расширяют сосуды.

Когда в рационе человека много фруктов, это способствует поддержанию нормальной массы тела. А гипертония чаще развивается среди людей с лишними килограммами и ожирением.

Улучшается качественный состав крови. Сосуды становятся проходимыми, что благоприятно влияет на показатели артериального давления.

Не все плоды оказывают на организм одинаковое влияние. Стоит подробнее рассмотреть список фруктов, которые позволяют контролировать давление крови в сосудах и поддерживать его в норме.

Бананы

Понизить показатель артериального давления можно с помощью бананов. В каждых 100 г продукта содержится 345 мг натриевой соли, которая способствует стабилизации состояния.

Употребление бананов позволяет достичь следующих изменений:

  • нормализовать кровообращение;
  • снять отечность конечностей;
  • привести в норму частоту сердечных сокращений;
  • избавить организм от плохого холестерина.

В процессе употребления нормализуется водный баланс, повышается гемоглобин. Чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии, достаточно съедать всего 2-3 банана ежедневно.

Брусника

Брусника — это плоды, снижающие давление. Для использования в лечебных целях подойдут свежие или высушенные ягоды. Можно готовить отвары и настойки.

Вещества, содержащиеся в бруснике, поддерживают работу сердечной мышцы, тонизируют. Продукт эффективно поддерживает организм при авитаминозах.

Чтобы извлечь из брусники максимум полезных свойств, необходимо знать, когда ее лучше собирать. Срывать плоды следует тогда, когда они нальются красным цветом.

Свежевыжатый сок при гипертонии — отличное лекарственное средство. Для нормализации давления его принимают по 1 ст.л. трижды в день перед едой. Для гипертоника желательно есть плоды в свежем виде.

Для хранения лучше пользоваться заморозкой. Если при приготовлении варенья большинство ценных веществ утрачивается, то замораживание сохраняет практически все полезные свойства.

Виноград

Виноград — полезный продукт при лечении гипертонической болезни. Он поддерживает работу сердечной мышцы и содействует выведению лишней соли.

Чтобы виноград снижал давление у человека, страдающего гипертонической болезнью, ягоды необходимо есть каждый день. В организме будут накапливаться питательные вещества, которые помогут поддерживать сосуды в хорошем состоянии.

Смородина

Хотя смородина не оказывает прямого воздействия на показатели давления, она помогает людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями сохранить хорошее самочувствие. Эти фрукты можно есть при высоком давлении в любом количестве.

Ягоды способствуют насыщению организма следующими веществами:

  • витамины группы С, В, Р, К;
  • пектин;
  • фосфорная кислота;
  • железо;
  • соли калия;
  • эфирные масла.

Гипертоникам можно готовить чай из листьев смородины. Они богаты фитонцидами и микроэлементами и оказывают более выраженный гипотензивный эффект, чем ягоды.

Черноплодная рябина

Описывая, какие есть фрукты, понижающие артериальное давление, нельзя упустить информацию о свойствах черноплодной рябины. Этот плод можно использовать в разных видах:

  • сок с медом;
  • отвар;
  • настой;
  • морс;
  • сироп.

Чтобы ощутить выраженное гипотензивное воздействие, необходимо употреблять фрукт ежедневно. Форму приготовления можно менять, но питательные вещества должны поступать в организм регулярно.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты сильнее других способны поддержать сердечно-сосудистую систему человека, страдающего гипертонической болезнью. Можно есть в свежем виде лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины.

Эти плоды оказывают следующее воздействие:

  • понижают вредный холестерин;
  • улучшают качество крови;
  • повышают эластичность стенок сосудов;
  • замедляют процессы старения;
  • нормализуют углеводный обмен.

Свежевыжатый натуральный сок оказывает на организм благоприятное воздействие. Если пить по 200 мл напитка ежедневно, то через несколько суток состояние человека улучшится, а показатели давления нормализуются.

Экзотические плоды киви оказывают влияние на сердечно-сосудистую и нервную систему организма. Продукт производит успокаивающее действие, способствует легкому усвоению глюкозы, понижая уровень сахара в крови. Особенно необходим диабетикам.

Плоды можно есть в свежем виде или отжимать сок. Максимальная безвредная доза для человека — 300 мл напитка. Регулярное употребление способствует повышению устойчивости к стрессам и депрессивным состояниям.

Хурма

Хурма — еще один продукт для снижения АД. Спелый плод оказывает следующее действие:

  • улучшает аппетит;
  • защищает от сердечной недостаточности;
  • повышает работоспособность;
  • способствует выведению лишней жидкости;
  • производит мочегонный эффект;
  • тонизирует организм;
  • успокаивает нервную систему.

Хурму не рекомендуют тем гипертоникам, которые страдают от спаечных процессов в кишечнике. Не следует злоупотреблять продуктом людям с сахарным диабетом. Плоды содержат много легкоусвояемых сахаров, что может отразиться на уровне глюкозы в крови и самочувствии.

Арбуз

Продукт понижает артериальное давление за счет выраженного мочегонного эффекта. Уже через несколько часов после употребления ягоды показатели тонометра придут в норму.

Стоит отдавать предпочтение свежему продукту. Консервированные плоды могут вызвать обратный эффект и повысить давление.

Сливы

Сливы оказывают благотворное влияние на работу почек, что способствует выведению солей и жидкости из организма. В результате нормализуется артериальное кровеносное давление.

Гранат

Уменьшить кровяное давление в сосудах можно с помощью граната. Это богатый кладезь полезных веществ, необходимых для хорошего здоровья.

Гранаты богаты антиоксидантами. Употребление свежих продуктов способствует выведению жидкости из тканей. В результате снижается объем крови, которая циркулирует по сосудам, и давление нормализуется.

Если употреблять гранаты с семечками или отжимать сок, из плодов можно извлечь немало витаминов групп С, В, А и РР. Продукт принимает активное участие в белковом обмене, богат пектинами. Регулярное употребление в пищу гранатов способствует профилактике железодефицитной анемии.

Абрикос

Абрикос — это продукт, который лидирует по содержанию калия и оказывает на сердечно-сосудистую систему одно из самых сильных влияний. Плод способствует очищению кровеносных сосудов от холестериновых бляшек, повышает содержание гемоглобина, укрепляет сердце.

Свежевыжатый абрикосовый сок помогает организму избавляться от шлаков и токсинов, лишней жидкости, тяжелых металлов. Даже одноразовое употребление продукта в количестве 500 г позволит нормализовать артериальное давление.

Кокос

Кокос — еще один фрукт, который помогает организму справляться с повышенным артериальным давлением. Он содержит вещества, которые помогают мозгу усваивать информацию, а сосудам оставаться гибкими и проходимыми.

Зеленые яблоки

Гипотензивный эффект от употребления зеленых яблок скрыт в их способности производить мочегонное действие. Они помогают избавиться от отечности и восстановить калиево-натриевый баланс. Настолько эффективны эти фрукты: есть фрукты при гипертонии необходимо регулярно, тогда можно обогатить организм магнием, калием и витамином С. Для достижения выраженного эффекта достаточно употреблять 5 плодов в день.

Сухофрукты

Для понижения артериального давления можно использовать не только свежие плоды, но и сухофрукты. Этот продукт в составе содержит даже больше витаминных соединений, чем фрукт, только что сорванный с дерева.

Регулярное употребление способствует насыщению организма питательными веществами и снижению давления. Их можно добавлять в салаты, есть как самостоятельное блюдо или варить компоты.

Курага

Помимо благотворного влияния на показатель давления, курага позволяет улучшить зрение. Продукт эффективен при варикозном расширении вен, закупорке сосудов. В составе содержится калий, магний, железо и фосфор.

Сушеный виноград можно приобрести практически в любом магазине. Изюм помогает избавиться от высокого уровня глюкозы в крови, нормализует давление и холестерин. В большом количестве содержит клетчатку, которая очищает организм, железо и кальций.

Овощи

Если регулярно есть овощи и фрукты, понижающие давление, можно справиться с гипертонией. Когда эти продукты составляют основу рациона, организму легче усваивать питательные вещества.

Правильное питание с большим количеством растительных продуктов помогает контролировать массу тела. Каждый потерянный килограмм способствует снижению систолического давления.

Сельдерей

Сельдерей бывает листовым, черешковым и корневым. Все виды продукта хорошо употреблять при гипертонической болезни. Можно использовать в качестве основного блюда или специи. Овощи и фрукты — лучшие помощники для нормализации давления.

Свекла

Свекла полезна при железодефицитной анемии, гипертонии. Продукт способствует поддержанию эластичности кровеносных сосудов. Можно есть в виде салатов.

Продукты, понижающие артериальное давление у человека. Полный список.

Если вовремя ввести в свой рацион продукты, понижающие давление, постепенно можно добиться его нормализации. Это очень важно, ведь гипертоническая болезнь встречается не только у пожилых людей, но и в достаточно молодом возрасте. А лечение недуга предполагает пожизненный прием гипотензивных препаратов. Избежать этого или хотя бы уменьшить количество необходимых медикаментов помогут продукты, понижающие артериальное давление.

Как снизить давление с помощью продуктов?

С помощью правильно разработанного рациона можно существенно понизить артериальное давление. Однако это не так просто, как кажется на первый взгляд. Правильное питание должно стать основой жизни, а не временной мерой. Итак, какие продукты понижают давление ? Насколько быстро достигается положительный результат?

Список продуктов для нормализации давления довольно большой и разнообразный. И хотя поодиночке они не оказывают выраженное воздействие на тонус сосудов, при условии регулярного применения медленно, но неуклонно способствуют его нормализации.

Сами по себе продукты, снижающие давление при гипертонии, могут быть бесполезны. Ведь приготовить их можно по-разному: на пару, сварить, поджарить или запечь.

Уровень давления может снизиться, если придерживаться определенных рекомендаций. В первую очередь следует ограничить суточное потребление соли до 5 г в день, исключить жареные, острые и копченые блюда. Нужно отказаться от продуктов, которые содержат большое количество простых углеводов (хлебобулочные и кондитерские изделия). Пищу следует готовить на пару, отваривать или запекать. Это позволит сохранить как можно больше полезных веществ.

Категорически запрещено употреблять крепкие и слабоалкогольные напитки, они резко поднимают давление.

Самые действенные продукты для снижения давления

Какие продукты снижают давление ? Что нужно обязательно включить в ежедневный рацион больного? В первую очередь, это продукты питания, которые содержат большое количество калия, магния, витамины группы В, С, Е.

Продукты, снижающие артериальное давление, весьма разнообразны. Самые доступные — это красная свекла, чеснок, черноплодная рябина, калина, чай каркаде и сухофрукты.

Хорошо понижают артериальное давление блюда из тушеной, вареной, печеной свеклы. Ежедневно можно пить сок этого корнеплода. Чтобы немного снизить концентрацию, его разводят морковным, яблочным соком или водой в соотношении 1:1. Перед применением он должен немного постоять, чтобы выветрились летучие вещества. За день нужно выпивать около 100-200 мл свекольного сока в несколько приемов.

В число продуктов от гипертонии входит и чеснок, обладающий множеством полезных лечебных свойств. Он содержит разжижающие кровь компоненты, снижает уровень холестерина, оказывает сосудорасширяющее действие, улучшает кровообращение и обеспечивает ткани кислородом. Разжижение крови является важной частью профилактики образования тромбов на стенках сосудов.

Продуктами, которые оказывают гипотензивное действие, являются и сухофрукты, а именно, изюм и курага. Их лечебные свойства обусловлены большим содержанием калия и магния. Они обеспечивают эластичность сосудов, уменьшают вязкость крови, не допускают возникновения тромбов, укрепляют сердечную мышцу.

Гипертензия станет слабее при регулярном приеме черноплодной рябины или калины. Данные продукты используются для приготовления чая или настойки. Они оказывают выраженное влияние на стенки сосудов, укрепляя их и делая более эластичными, упругими, а также уменьшают уровень холестерина в крови.

Обязательные блюда в ежедневном рационе человека

Для снижения давления необходимо правильно разработать меню. Нельзя есть все подряд, ведь продукты могут не только снизить, но и поднять артериальное давление.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать молоко и кисломолочные продукты. Они содержат ценные калий и магний, способствуют выведению соли из организма человека.

Поднять низкий уровень омега-3 можно, если употреблять в пищу рыбу: скумбрию, селедку, ставриду, лосось. Эта кислота растворяет атеросклеротические бляшки на стенках сосудов и разжижает кровь.

Очень полезны фрукты и ягоды, содержащие калий. Особую роль в достижении гипотензивного эффекта играют бананы, яблоки, персики, арбузы, земляника, киви, дыни и крыжовник. Этот же микроэлемент содержится и в печеном картофеле, капусте, помидорах, огурцах, тыкве и болгарском перце.

Для нормального функционирования организма обязательно нужны каши (овсяная, гречневая) и бобовые (горох, фасоль).

Чем еще можно понизить давление?

Другие действенные продукты для понижения давления:

    Сырой миндаль. Укрепляет стенки кровеносных сосудов, нормализует циркуляцию крови, уменьшает уровень холестерина, оказывает противовоспалительное действие на капилляры. Для достижения терапевтического эффекта нужно ежедневно съедать не менее 30-50 г сырого миндаля. Ни в коем случае его нельзя жарить, поскольку во время тепловой обработки теряются полезные свойства. Перед употреблением орехи нужно замочить на несколько часов в холодной воде, периодически ее меняя. Это поможет легче снять кожуру, так как в ней содержится большое количество фитиновой кислоты, затрудняющей усвоение полезных минералов. В миндале очень мало калорий. Это продукт, повышающий уровень белков и мононенасыщенных жирных кислот в организме человека. Схожим действием обладает грецкий и кедровый орех, а также семечки тыквы и подсолнечника.

С помощью определенных продуктов можно добиться нормализации артериального давления. Однако это потребует много сил и времени. Люди зачастую не желают тратить усилия на то, чтобы укрепить организм и не допустить развития заболеваний. Ведь это предполагает определенные ограничения. Поэтому для снижения давления используют медикаментозные средства, несмотря на то, что они имеют множество побочных эффектов.

Лучший регулирующий клапан для снижения давления — Отличные предложения на регулирующий клапан для снижения давления от глобального регулирующего клапана для снижения давления Продавцы

Отличные новости . Вы попали в нужное место для клапана регулятора понижения давления. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях.Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот верхний регулирующий клапан, снижающий давление, настроен на то, чтобы в кратчайшие сроки стать одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что ваш регулирующий клапан снижает давление на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в том, что регулирующий клапан снижает давление и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. , а также ожидаемую экономию.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз.Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress.Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, мы думаем, вы согласитесь, что вы получите регулятор давления для уменьшения давления по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Редукционный клапан высокого давления по лучшей цене — Отличные предложения на редукционный клапан высокого давления от мировых продавцов редукционных клапанов высокого давления

Отличные новости . Вы находитесь в нужном месте для редукционного клапана высокого давления. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress.У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку этот верхний редукционный клапан высокого давления должен в кратчайшие сроки стать одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили редукционный клапан высокого давления на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в редукционном клапане высокого давления и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести Редукционный клапан высокого давления по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Снижение давления по оптимальной цене — Отличные сделки по снижению давления из-за глобального давления снижают продавцы

Отличные новости . Вы находитесь в нужном месте для снижения давления.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как это максимальное снижение давления должно стать одним из самых востребованных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что снизили давление на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в снижении давления и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, мы думаем, вы согласитесь, что вы получите снижение давления по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

% PDF-1.4 % 1030 0 объект > endobj xref 1030 607 0000000016 00000 н. 0000012496 00000 п. 0000012771 00000 п. 0000012837 00000 п. 0000017953 00000 п. 0000018407 00000 п. 0000018494 00000 п. 0000018638 00000 п. 0000018785 00000 п. 0000019072 00000 п. 0000019199 00000 п. 0000019324 00000 п. 0000019386 00000 п. 0000019582 00000 п. 0000019644 00000 п. 0000019849 00000 п. 0000019962 00000 п. 0000020181 00000 п. 0000020243 00000 п. 0000020376 00000 п. 0000020489 00000 н. 0000020703 00000 п. 0000020765 00000 п. 0000020943 00000 п. 0000021056 00000 п. 0000021289 00000 п. 0000021351 00000 п. 0000021482 00000 п. 0000021595 00000 п. 0000021796 00000 п. 0000021858 00000 п. 0000022036 00000 п. 0000022149 00000 п. 0000022347 00000 п. 0000022409 00000 п. 0000022571 00000 п. 0000022684 00000 п. 0000022860 00000 п. 0000022922 00000 п. 0000023086 00000 п. 0000023199 00000 п. 0000023411 00000 п. 0000023473 00000 п. 0000023610 00000 п. 0000023723 00000 п. 0000023898 00000 п. 0000023959 00000 п. 0000024092 00000 п. 0000024205 00000 п. 0000024340 00000 п. 0000024401 00000 п. 0000024532 00000 п. 0000024593 00000 п. 0000024710 00000 п. 0000024771 00000 п. 0000024832 00000 п. 0000024993 00000 п. 0000025054 00000 п. 0000025179 00000 п. 0000025240 00000 п. 0000025301 00000 п. 0000025362 00000 п. 0000025556 00000 п. 0000025618 00000 п. 0000025787 00000 п. 0000025936 00000 п. 0000026138 00000 п. 0000026200 00000 н. 0000026366 00000 п. 0000026493 00000 п. 0000026642 00000 п. 0000026704 00000 п. 0000026765 00000 п. 0000026827 00000 н. 0000027006 00000 н. 0000027157 00000 п. 0000027219 00000 п. 0000027425 00000 п. 0000027487 00000 н. 0000027612 00000 п. 0000027731 00000 н. 0000027920 00000 н. 0000027982 00000 н. 0000028165 00000 п. 0000028227 00000 п. 0000028289 00000 п. 0000028351 00000 п. 0000028413 00000 п. 0000028475 00000 п. 0000028537 00000 п. 0000028599 00000 п. 0000028660 00000 п. 0000028832 00000 п. 0000028894 00000 п. 0000029013 00000 п. 0000029154 00000 п. 0000029390 00000 н. 0000029452 00000 п. 0000029571 00000 п. 0000029712 00000 п. 0000029890 00000 н. 0000029952 00000 н. 0000030071 00000 п. 0000030212 00000 п. 0000030388 00000 п. 0000030450 00000 п. 0000030569 00000 п. 0000030710 00000 п. 0000030772 00000 п. 0000031006 00000 п. 0000031068 00000 п. 0000031189 00000 п. 0000031328 00000 п. 0000031390 00000 н. 0000031533 00000 п. 0000031595 00000 п. 0000031734 00000 п. 0000031796 00000 п. 0000031937 00000 п. 0000031999 00000 п. 0000032140 00000 п. 0000032202 00000 п. 0000032264 00000 н. 0000032326 00000 п. 0000032388 00000 п. 0000032622 00000 п. 0000032684 00000 п. 0000032805 00000 п. 0000032944 00000 п. 0000033006 00000 п. 0000033149 00000 п. 0000033211 00000 п. 0000033350 00000 п. 0000033412 00000 п. 0000033553 00000 п. 0000033615 00000 п. 0000033756 00000 п. 0000033818 00000 п. 0000033880 00000 п. 0000033942 00000 п. 0000034004 00000 п. 0000034238 00000 п. 0000034300 00000 п. 0000034421 00000 п. 0000034560 00000 п. 0000034622 00000 п. 0000034765 00000 п. 0000034827 00000 п. 0000034966 00000 п. 0000035028 00000 п. 0000035169 00000 п. 0000035231 00000 п. 0000035372 00000 п. 0000035434 00000 п. 0000035496 00000 п. 0000035558 00000 п. 0000035620 00000 п. 0000035854 00000 п. 0000035916 00000 п. 0000036037 00000 п. 0000036176 00000 п. 0000036238 00000 п. 0000036381 00000 п. 0000036443 00000 п. 0000036582 00000 п. 0000036644 00000 п. 0000036785 00000 п. 0000036847 00000 п. 0000036988 00000 п. 0000037050 00000 п. 0000037112 00000 п. 0000037174 00000 п. 0000037236 00000 п. 0000037355 00000 п. 0000037496 00000 п. 0000037558 00000 п. 0000037792 00000 п. 0000037854 00000 п. 0000037975 00000 п. 0000038114 00000 п. 0000038176 00000 п. 0000038319 00000 п. 0000038381 00000 п. 0000038520 00000 п. 0000038582 00000 п. 0000038723 00000 п. 0000038785 00000 п. 0000038926 00000 п. 0000038988 00000 п. 0000039050 00000 н. 0000039112 00000 п. 0000039174 00000 п. 0000039348 00000 п. 0000039410 00000 п. 0000039609 00000 п. 0000039806 00000 п. 0000039868 00000 п. 0000039930 00000 н. 0000039992 00000 н. 0000040167 00000 п. 0000040294 00000 п. 0000040356 00000 п. 0000040493 00000 п. 0000040555 00000 п. 0000040738 00000 п. 0000040800 00000 п. 0000040963 00000 п. 0000041025 00000 п. 0000041162 00000 п. 0000041224 00000 п. 0000041361 00000 п. 0000041423 00000 п. 0000041580 00000 п. 0000041642 00000 п. 0000041704 00000 п. 0000041766 00000 п. 0000041919 00000 п. 0000041981 00000 п. 0000042108 00000 п. 0000042170 00000 п. 0000042291 00000 п. 0000042353 00000 п. 0000042492 00000 п. 0000042554 00000 п. 0000042681 00000 п. 0000042743 00000 п. 0000042805 00000 п. 0000042946 00000 п. 0000043083 00000 п. 0000043145 00000 п. 0000043207 00000 п. 0000043269 00000 п. 0000043457 00000 п. 0000043519 00000 п. 0000043646 00000 п. 0000043793 00000 п. 0000043948 00000 н. 0000044010 00000 п. 0000044072 00000 п. 0000044193 00000 п. 0000044255 00000 п. 0000044378 00000 п. 0000044440 00000 п. 0000044502 00000 п. 0000044564 00000 п. 0000044626 00000 п. 0000044761 00000 п. 0000044823 00000 п. 0000044976 00000 п. 0000045038 00000 п. 0000045193 00000 п. 0000045255 00000 п. 0000045317 00000 п. 0000045474 00000 п. 0000045627 00000 п. 0000045689 00000 п. 0000045852 00000 п. 0000045914 00000 п. 0000046101 00000 п. 0000046163 00000 п. 0000046373 00000 п. 0000046435 00000 п. 0000046614 00000 п. 0000046797 00000 п. 0000046859 00000 п. 0000046921 00000 п. 0000046983 00000 п. 0000047045 00000 п. 0000047176 00000 п. 0000047238 00000 п. 0000047389 00000 п. 0000047451 00000 п. 0000047626 00000 п. 0000047688 00000 п. 0000047839 00000 п. 0000047901 00000 п. 0000047963 00000 н. 0000048025 00000 п. 0000048172 00000 п. 0000048234 00000 п. 0000048296 00000 п. 0000048502 00000 п. 0000048661 00000 п. 0000048723 00000 п. 0000048961 00000 н. 0000049023 00000 п. 0000049162 00000 п. 0000049277 00000 п. 0000049444 00000 п. 0000049506 00000 п. 0000049655 00000 п. 0000049717 00000 п. 0000049779 00000 п. 0000049930 00000 н. 0000049992 00000 н. 0000050145 00000 п. 0000050207 00000 п. 0000050402 00000 п. 0000050464 00000 п. 0000050526 00000 п. 0000050588 00000 п. 0000050747 00000 п. 0000050890 00000 п. 0000050952 00000 п. 0000051014 00000 п. 0000051076 00000 п. 0000051219 00000 п. 0000051281 00000 п. 0000051578 00000 п. 0000051640 00000 п. 0000051923 00000 п. 0000051985 00000 п. 0000052264 00000 п. 0000052326 00000 п. 0000052639 00000 п. 0000052701 00000 п. 0000052976 00000 п. 0000053038 00000 п. 0000053337 00000 п. 0000053399 00000 п. 0000053692 00000 п. 0000053754 00000 п. 0000054041 00000 п. 0000054103 00000 п. 0000054386 00000 п. 0000054448 00000 п. 0000054741 00000 п. 0000054803 00000 п. 0000055104 00000 п. 0000055166 00000 п. 0000055455 00000 п. 0000055517 00000 п. 0000055728 00000 п. 0000055790 00000 п. 0000056101 00000 п. 0000056163 00000 п. 0000056464 00000 н. 0000056526 00000 п. 0000056821 00000 п. 0000056883 00000 п. 0000057178 00000 п. 0000057240 00000 п. 0000057539 00000 п. 0000057601 00000 п. 0000057908 00000 н. 0000057970 00000 п. 0000058271 00000 п. 0000058333 00000 п. 0000058640 00000 п. 0000058702 00000 п. 0000058997 00000 п. 0000059059 00000 п. 0000059370 00000 п. 0000059432 00000 п. 0000059735 00000 п. 0000059797 00000 п. 0000060080 00000 п. 0000060142 00000 п. 0000060425 00000 п. 0000060487 00000 п. 0000060790 00000 п. 0000060852 00000 п. 0000061145 00000 п. 0000061207 00000 п. 0000061508 00000 п. 0000061570 00000 п. 0000061871 00000 п. 0000061933 00000 п. 0000062230 00000 п. 0000062292 00000 п. 0000062587 00000 п. 0000062649 00000 п. 0000062926 00000 п. 0000062988 00000 п. 0000063281 00000 п. 0000063343 00000 п. 0000063644 00000 п. 0000063706 00000 п. 0000063997 00000 п. 0000064059 00000 п. 0000064356 00000 п. 0000064418 00000 п. 0000064711 00000 п. 0000064773 00000 п. 0000065014 00000 п. 0000065076 00000 п. 0000065377 00000 п. 0000065439 00000 п. 0000065738 00000 п. 0000065800 00000 п. 0000066103 00000 п. 0000066165 00000 п. 0000066472 00000 н. 0000066534 00000 п. 0000066823 00000 п. 0000066885 00000 п. 0000067188 00000 п. 0000067250 00000 п. 0000067549 00000 п. 0000067611 00000 п. 0000067908 00000 п. 0000067970 00000 п. 0000068277 00000 п. 0000068339 00000 п. 0000068644 00000 п. 0000068706 00000 п. 0000069007 00000 п. 0000069069 00000 п. 0000069370 00000 п. 0000069432 00000 п. 0000069729 00000 п. 0000069791 00000 п. 0000070084 00000 п. 0000070146 00000 п. 0000070447 00000 п. 0000070509 00000 п. 0000070798 00000 п. 0000070860 00000 п. 0000071165 00000 п. 0000071227 00000 п. 0000071514 00000 п. 0000071576 00000 п. 0000071881 00000 п. 0000071943 00000 п. 0000072244 00000 п. 0000072306 00000 п. 0000072591 00000 п. 0000072653 00000 п. 0000072938 00000 п. 0000073000 00000 п. 0000073287 00000 п. 0000073349 00000 п. 0000073636 00000 п. 0000073698 00000 п. 0000073989 00000 п. 0000074051 00000 п. 0000074354 00000 п. 0000074416 00000 п. 0000074717 00000 п. 0000074779 00000 п. 0000075016 00000 п. 0000075078 00000 п. 0000075367 00000 п. 0000075429 00000 п. 0000075704 00000 п. 0000075766 00000 п. 0000076065 00000 п. 0000076127 00000 п. 0000076428 00000 п. 0000076490 00000 н. 0000076785 00000 п. 0000076847 00000 п. 0000077132 00000 п. 0000077194 00000 п. 0000077487 00000 п. 0000077549 00000 п. 0000077854 00000 п. 0000077916 00000 п. 0000078207 00000 п. 0000078269 00000 п. 0000078578 00000 п. 0000078640 00000 п. 0000078941 00000 п. 0000079003 00000 п. 0000079306 00000 п. 0000079368 00000 п. 0000079673 00000 п. 0000079735 00000 п. 0000080040 00000 п. 0000080102 00000 п. 0000080411 00000 п. 0000080473 00000 п. 0000080768 00000 п. 0000080830 00000 п. 0000081119 00000 п. 0000081181 00000 п. 0000081470 00000 п. 0000081532 00000 п. 0000081837 00000 п. 0000081899 00000 п. 0000082194 00000 п. 0000082256 00000 п. 0000082555 00000 п. 0000082617 00000 п. 0000082918 00000 п. 0000082980 00000 п. 0000083269 00000 п. 0000083331 00000 п. 0000083626 00000 п. 0000083688 00000 п. 0000083985 00000 п. 0000084047 00000 п. 0000084350 00000 п. 0000084412 00000 п. 0000084707 00000 п. 0000084769 00000 п. 0000085062 00000 п. 0000085124 00000 п. 0000085409 00000 п. 0000085471 00000 п. 0000085760 00000 п. 0000085822 00000 п. 0000086127 00000 п. 0000086189 00000 п. 0000086478 00000 п. 0000086540 00000 п. 0000086841 00000 п. 0000086903 00000 п. 0000087208 00000 п. 0000087270 00000 п. 0000087561 00000 п. 0000087623 00000 п. 0000087916 00000 п. 0000087978 00000 п. 0000088267 00000 п. 0000088329 00000 п. 0000088618 00000 п. 0000088680 00000 п. 0000088979 00000 н. 0000089041 00000 п. 0000089334 00000 п. 0000089396 00000 п. 0000089683 00000 п. 0000089745 00000 п. 00000

00000 п. 00000

00000 п. 00000

00000 п. 0000090754 00000 п. 0000090816 00000 п. 0000091113 00000 п. 0000091175 00000 п. 0000091468 00000 п. 0000091530 00000 п. 0000091807 00000 п. 0000091869 00000 п. 0000092168 00000 п. 0000092230 00000 п. 0000092519 00000 п. 0000092581 00000 п. 0000092866 00000 п. 0000092928 00000 п. 0000093227 00000 н. 0000093289 00000 п. 0000093586 00000 п. 0000093648 00000 п. 0000093951 00000 п. 0000094013 00000 п. 0000094314 00000 п. 0000094376 00000 п. 0000094663 00000 п. 0000094725 00000 п. 0000095006 00000 п. 0000095068 00000 п. 0000095377 00000 п. 0000095439 00000 п. 0000095742 00000 п. 0000095804 00000 п. 0000096105 00000 п. 0000096167 00000 п. 0000096460 00000 п. 0000096522 00000 п. 0000096829 00000 н. 0000096891 00000 п. 0000097176 00000 п. 0000097238 00000 п. 0000097539 00000 п. 0000097601 00000 п. 0000097912 00000 п. 0000097974 00000 п. 0000098265 00000 п. 0000098327 00000 п. 0000098624 00000 п. 0000098686 00000 п. 0000098748 00000 п. 0000098810 00000 п. 0000098925 00000 п. 0000099038 00000 н. 0000099099 00000 н. 0000099160 00000 н. 0000099221 00000 н. 0000099277 00000 н. 0000099334 00000 п. 0000099365 00000 н. ؉ ӢE] & 17br2 ƪN, aU.m & VM2x9Be5 [ږ ln -. qF? fT > z

Преобразование напора насоса в давление и наоборот

Кривые характеристик насосов часто выражаются в напоре — футах или метрах — а преобразование в шкалы давления, обычно используемые в манометрах — например psi или bar — может потребоваться.

Преобразование напора в давление

Преобразование напора в футах в давление в фунтах на кв. Дюйм

Кривые характеристик насосов в футах напора могут быть преобразованы в давление — фунтов на кв. Дюйм — с помощью выражения:

p = 0.433 ч SG (1)

, где

p = давление (фунт / кв. Дюйм)

h = напор (фут)

SG = удельный вес жидкости

Преобразовательная голова в Измеритель на давление в бар

Кривые характеристик насосов в счетчике напора можно преобразовать в давление — бар — с помощью выражения: