Глютамин для иммунитета и роста мышечной массы
Глютамин – условно незаменимая аминокислота, которая входит в состав белка и способствует эффективному росту мышечной массы, оказывая поддержку иммунной системе человека. Он обильно представлен в составе мышечных волокон, составляя около 60% от всех аминокислот.
В естественном виде вещество присутствует в мясе, рыбе, молоке, кефире, некоторых овощах и других продуктах.
Список продуктов в которых содержится глютамин
Больше всего глютамина содержится в твердых сортах сыра, курином мясе, сое, говядин и зеленом горошке.Несмотря на его большое содержание, интенсивные физические нагрузки приводят к активному расходу вещества. В результате организм может не успевать восстановить необходимый баланс глютамина, что требует его дополнительного употребления. В полной мере это могут обеспечить только качественные спортивные добавки.
Преимущества глютамина
Проведенные научные исследования показывают, что глютамин обладает следующими свойствами:
- увиличивает выработку гормона роста;
- помогает синтезировать белок и стимулирует ускоренный рост мышечной массы;
- нормализует функционирование пищеварительной системы и улучшает усвоение веществ;
- подавляет негативное воздействие кортизола, который разрушает мышечную ткань;
- предотвращает неблагоприятные последствия воздействия лишних нагрузок;
- выполняет роль антиоксиданта, выводя из организма аммиак естественным путем;
- может трансформироваться в печени в глюкозу, способствуя аккумуляции гликогена в мышцах, что увеличивает их выносливость.
Как принимать Л-глютамин?
Принимать продукт следует дважды в день в дозировке 4-8 грамм.
Он превосходно сочетается со многими спортивными добавками и прежде всего с протеином и креатином. С последним глютамин применяется совместно в смешанном виде, а протеин необходимо использовать с разницей в 30 минут. Лучше всего употреблять аминокислоту во время тренировки, по ее окончании или перед сном.
Купить глютамин высокого качества по самой доступной цене вы можете нашем интернет-магазине!
В каталоге нашего магазина Buls.com.ua представлен глютамин ведущих брендов спортивных добавок. Этот вид питания признан надежным и безопасным средством совершенствования физических возможностей как для начинающих спортсменов, так и для опытных профессионалов. У нас вы можете купить только качественный продукт, представленный в удобных для употребления формах.
В этой категории нет товаров.