Гейнеры

Гейнер – одна из самых популярных добавок в мире спортивного питания. Используется для быстрого набора массы. Состоит из белков, углеводов, и других питательных веществ.

Чем гейнер отличаеться от протеина?

Многие новички не могут понять, в чем же разница между гейнером и протеином.

Как правило, в гейнерах используют пропорцию 3:1 (углеводы: белок). То есть на одну часть белка в добавке приходится около трех частей углеводов. Такой состав позволяет обеспечить эффективный рост мышечной массы.

Как правильно выбрать?

Для того что бы подобрать гейнер вам нужно определить свой тип телосложения:

Эктоморфы – худощавое телосложение. В их организме очень быстро протекают процессы метаболизма, из-за чего им достаточно тяжело набрать вес. Организм эктоморфов использует липиды и белки в качестве источника энергии, а не как строительный материал для набора мышечной массы. Людям с таким типом телосложения необходимо выбирать гейнер с наибольшим значением калорийности.

Мезоморфы – люди, обладающие средним типом телосложения. Они легко набирают мышечную массу и так же легко её скидывают. Наибольшее предпочтение таким людям следует отдавать гейнерам с низким показателем калорийности. Стоит знать, что излишки углеводов в пище будут откладываться в виде лишнего жира.

Эндоморфы – люди, которые склонны к набору лишнего веса. Организм таких людей в качестве источника энергии использует глюкозу, а поступающие жиры оставляет в виду жировой ткани. Таким людям следует отдать предпочтение гейнерам с минимальным содержанием калорий и высоким содержанием протеина, а также минимум углеводов.

Какой гейнер лучше всего?

1) Соотношение углеводов и белков должно составлять 3:1.

2) Качественный гейнер всегда содержит в своем составе несколько разных видов белка. Их отличие друг от друга заключается в том, что они обладают разной степенью и скоростью усвоения . «Быстрый» белок поглощается и усваивается организмом практически сразу же, в то время как «медленный» белок подпитывает тело на протяжении продолжительного времени. Сложные углеводы так же, обеспечивают энергией на протяжении дня.

3) В гейнере должны содержаться пищеварительные ферменты. Это одно из главных условий, чтобы такой высококалорийный продукт мог адекватно усвоиться организмом. Эти ферменты не только улучшают пищеварение – они благоприятно воздействует на усвоение организмом полученных питательных веществ.

4) Чтобы получить большое количество калорий – достаточно просто добавить чистый сахар в добавку. Однако, сахар нельзя назвать качественным источником калорий. По большому счету, большая часть, получаемая из пищи, сразу же откладывается в виде жирового запаса. Но в любом случае, предельное значение сахара – не более 6 грамм на 100гр добавки.

5) Также, производитель должен добавлять в свой продукт витамины и минералы. Они нужны для того, чтобы обеспечить организм необходимыми для него веществами в условиях повышенных нагрузок, коими являются тренировки. С их помощью улучшается общее состояние спортсмена, а также снижается усталость после тренировок.

6) И последним важным показателем является количество холестерина. Более 100мг холестерина на порцию говорит о том, что употреблять данную добавку может быть даже вредным для здоровья. Холестерин – качественный источник жира, но никак не мышц.

Почему мы советуем купить гейнер для набора массы именно у нас?

Приобретая гейнеры в нашем магазине, вы можете рассчитывать на быструю доставку в любой город Украины. Мы позиционируем себя не просто как интернет-магазин спортивного питания, где вы можете купить товар. Мы являемся настоящим клубом любителей спорта, и всегда готовы дать необходимые подсказки. Товары, приобретаемые у нас – это качественная продукция, изготавливаемая производителями с мировым именем. Это значит, что у нас только самый качественный и проверенный товар.